Como não ficar nervoso antes de uma reunião

Verifique se você tem tudo pronto para a reunião. Se você está dando uma apresentação na reunião, garantir que seu computador está funcionando bem e que todos os arquivos essenciais estão no seu computador. Manter blocos de notas, canetas e quaisquer outros recursos que você pode exigir para a reunião, pronto. Sabendo que você está bem preparado ajuda você a enfrentar seus nervos com mais confiança. (Ver referência 1 e 2)

Vá até o seu conteúdo da reunião. Visite um quarto em seu escritório onde você pode ser lonely- se o quarto tem um espelho, ainda melhor. Fique na frente do espelho e praticar o conteúdo da reunião. Memorize o que você vai dizer na reunião. Anote os pontos principais do seu discurso ou apresentação em pequenos cartões em enormes letras legíveis. Use estes cartões como uma referência para orientá-lo durante o discurso. Prática até que você se sentir confiante.

Visite o banheiro e verificar a sua aparência. Corrigir quaisquer problemas solucionáveis ​​lidar com suas roupas, pentear o cabelo e certifique-se os seus sapatos são apresentável. A aparência profissional acrescenta à sua confiança, o que ajuda a aliviar seus nervos.

Vá para a sala de reunião bem antes do tempo, se puder evitar tensões resultantes do atraso. Se as pessoas que estão indo para o endereço já estão presentes, apenas ter uma conversa informal com eles. Parte de ser nervoso é o medo de enfrentar uma platéia de estranhos. Misturando, você vai se sentir um pouco familiarizado com eles e menos nervoso de apresentar o seu discurso. Se o tempo permitir, passar por seu conteúdo mais uma vez.

Acalme-se imediatamente antes da reunião, tendo respirações profundas completos. Tirar do ar e exalar muitas vezes até que você sinta a tensão em você diminuir. Quando você respira profundamente, o oxigênio flui para o cérebro, reduzindo a tensão em seu corpo, melhorando assim o seu foco e controle. Espere a sua vez e impressionar o seu público com a sua calma, compostura e conteúdo.