10 Passos de Dança Moderna

Na lateral, a dançarina está com cabeça e coluna em alinhamento, o pé de apoio virado para fora. O braço sobre a perna de apoio chega em frente até ao lado da orelha como o tronco de toldo, ininterrupta para o lado, através da perna de apoio. Os elevadores perna oposta apontou através dos dedos. O outro braço oscila-se com o aumento da perna e é paralelo ao braço reto ao lado da cabeça. O corpo continua a inclinar lateralmente a partir da pélvis em uma linha ininterrupta. Um lateral T mostra a linha do tronco e perna estendida a um ângulo recto com a perna de apoio. A Baixa Lateral inclina o tronco para baixo e a perna estendida no ar.

A espiral é uma torção do tronco, que começa na pelve. À medida que o corpo se transforma, cada nível é articulada separadamente todo o caminho até a coluna vertebral --- pélvis, espinha inferior, mid-section, ombros, pescoço, cabeça. A cabeça permanece em alinhamento com a coluna vertebral. Os lançamentos em espiral na mesma ordem: pelve até os ombros, pescoço e, em seguida, cabeça. Cada movimento é parte de uma progressão suave com a coluna como o seu centro.

The Stag Leap é um salto muito alto em uma dividida, mas, apesar de ambas as pernas são paralelas ao chão, a perna da frente é dobrado a partir do joelho para dentro. Na maioria das vezes os braços ou são empurrados para cima em um "V", palmas das mãos viradas para fora e para baixo, ou um-para a frente, uma-a-lado-a em um ângulo de noventa graus, as palmas das mãos.

Em uma volta do veado, o joelho de apoio é ligeiramente bent- a outra perna está no ar e se inclinou para trás o corpo. O braço de apoio do lado é empurrada em frente para trás, com as palmas para baixo. O braço oposto é empurrado limpa para a frente, palmas para baixo como o dançarino gira em torno.

A Squat Primitive é um hop que pousa em uma profunda plie-segunda posição --- os pés são virados para fora do calcanhar para os calcanhares e os joelhos dobrados.

Apartamento de volta é realmente uma série de movimentos, mas o movimento básico faz uma "mesa" do corpo. A dançarina fica na segunda posição --- pés virados para fora calcanhar-de calcanhar. Os braços são para baixo ao longo dos lados enquanto o corpo se inclina para a frente a partir dos quadris, sem quebrar a linha a partir da parte superior da cabeça para a parte inferior da coluna. A curva continua até que todo o torso é paralelo ao chão. Em seguida, os braços saem a partir dos lados em uníssono, arco completamente para a frente e estendem à frente do tronco paralelos uns aos outros, formando uma extensão da parte traseira plana.

Na dobradiça, os saldos dançarino sobre as bolas dos pés, mantém as costas retas ea cabeça e envia os joelhos para a frente como o tronco se inclina para trás e os braços são mantidos para fora na frente.

Martha Graham amou contrações em que o mid-section é puxado para trás contra um movimento. A ação começa na pelve, e articula-se a espinha quando a respiração é exalada. O dançarino visa prolongar o espaço entre cada vértebra como o movimento progride para o pescoço e a cabeça, o qual está sempre em alinhamento com a coluna vertebral.

O lançamento ocorre na inalação e também começa na pelve. O movimento desloca-se a coluna na mesma ordem que a contracção, restaurando o torso de um alinhamento linear. Ele normalmente contraria a contração.

A alta Release, em vez de acabar com a coluna e parte superior do corpo na posição vertical, neutro, inclina o peito para cima. As omoplatas aparecem para descansar em um bar ou prateleira. A cabeça permanece alinhada com a coluna vertebral e as costelas permanece sobre as ancas. A parte inferior das costas não é dobrada.