Como evitar Burnout Enfermagem

Enfermeiros muitas vezes entrar no campo para servir e cuidar dos outros. Essa mentalidade, no entanto, pode incentivá-lo a cuidar dos outros à custa de suas próprias necessidades. Por exemplo, você pode pular um intervalo para refeição se você estiver ocupado, ou trabalhar horas extras em uma base regular, se a unidade está com falta de pessoal. Faltando uma pausa ocasional não pode ser um problema, mas quando se torna um hábito, ele pode aumentar seus níveis de estresse. Se você está preocupado com seus pacientes quando sair do chão, pedir outra enfermeira para manter um olho sobre eles enquanto você estiver fora - e devolver o favor para ele. A enfermeira deve ser capaz de dizer “não” a horas extras quando necessário para sua própria saúde. Se isso é difícil para você, não atender o telefone, ou pedir o supervisor de enfermagem para colocá-lo na lista “não chama”.

Compaixão, carinho e empatia são qualidades necessárias na profissão de enfermagem. Sempre dando, no entanto, é semelhante ao bombeamento de um poço sem nunca permitindo que a água para reabastecer - finalmente, o poço seca. Encontrar um grupo de apoio ou falar a um bom amigo. Um maio 2013 artigo no site da NurseZone.com recomenda atividades como hobbies ou práticas espirituais para ajudar a renovar-se. Um retiro profissional ou espiritual, de preferência longe do trabalho e em casa responsabilidades, pode recarregar suas baterias compaixão. Aprender algo novo também pode ajudar os enfermeiros sentem re-energizada e capaz de dar novamente.

Muitas organizações de saúde reconhecem que seus empregados lidar com o estresse em uma base diária. Seu empregador pode ter um programa de assistência ao empregado ou oferecer outras estratégias, tais como oficinas gratuitas. Aproveite estes programas, muitos dos quais oferecem aconselhamento profissional a baixo ou nenhum custo para o empregado. Se você estiver preocupado com a confidencialidade com um programa patrocinado pelo empregador, encontrar a sua própria fonte de apoio a saúde mental. organizações profissionais também podem fornecê-lo com colegas de apoio e um lugar para desabafar sobre seus sentimentos, de acordo com um artigo no site da minoria nutre.

Deve ir sem dizer que bons hábitos de saúde ajudá-lo a lidar com o estresse, aliviar a tensão e manter a forma. Mas o trabalho em si pode apresentar desafios. turnos rotativos, por exemplo, interromper padrões de sono. turnos de doze horas, que são comuns na área da saúde, pode causar fadiga, especialmente se você trabalhar mais de três em uma fileira. Se você trabalhar em um hospital e a sua unidade não tem uma sala de descanso por perto, você pode renunciar uma pausa porque o refeitório é tão longe. Torná-lo um ponto para a prática de bons hábitos de higiene do sono, exercício físico regularmente - ao ar livre, num ambiente agradável, se possível - e comer uma dieta saudável. Divida seus turnos de 12 horas para que você tenha pelo menos um dia entre para descansar e recarregar.