Dieta Básico de Formação Corpo de Fuzileiros Navais

Há muitos benefícios a comer uma dieta saudável, equilibrada antes de entrar em campo de treinamento dos Fuzileiros Navais. Você quer perder peso em excesso, e preparar seu corpo para o esforço de formação. Comer uma dieta equilibrada também vai preparar seu corpo para as refeições que você vai comer durante o boot camp. E que ajuda a diminuir os sintomas de abstinência que podem ocorrer quando você cortar alimentos gordurosos, açucarados de sua dieta durante o treinamento.

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A água é o componente essencial em qualquer dieta saudável. A água mantém o corpo hidratado e libera as impurezas. Você também vai ser forçado a beber muita água quando você chegar ao boot camp, por isso é melhor se preparar cedo. Como você aumentar sua ingestão de água, lentamente cortar a cafeína e bebidas cheio de açúcar. Isto irá preparar o seu corpo para o treinamento, e diminuir os sintomas de abstinência que você experimentaria cortando estas bebidas de peru frio. Isso também irá contribuir para a perda de peso.

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Proteína ajuda a construir músculos e fortalecer seu corpo. Ao fortalecer os músculos, você também vai diminuir as chances de uma lesão óssea durante o treinamento. Aumentar a quantidade de proteína que você come é uma ótima maneira de garantir que você está pronto para acampamento.

Legumes e frutas não só contribuem para a perda de peso, eles também são uma alternativa de enchimento para outros alimentos. Você pode comer porções maiores de frutas e legumes, e tomar em menos calorias do que se estivesse a comer carne ou pães. Se você não gosta de vegetais crus, considere cozinhar seus vegetais. Adicionando queijo ou outros molhos que são ricos em gordura pode negar os benefícios de comer legumes, então escolha sabiamente.

Carboidratos são uma boa fonte de energia. No entanto, carboidratos também pode contribuir para o ganho de peso. Se você estiver olhando para perder peso antes de boot camp, limitar a ingestão de carboidratos. Se você estiver olhando para ganhar peso, considere aumentar a sua ingestão diária de carboidratos. E escolher seus carboidratos sabiamente. Pão e arroz são grandes fontes saudáveis ​​de carboidratos. Donuts e cereais açucarados são escolhas pobres.