Como melhorar a velocidade de pé para o futebol

Rendas até suas chuteiras e verifique se eles são um ajuste apertado, mas confortável. Vestindo chuteiras snug é essencial para ajudar o controle da bola, como chuteiras soltas significa que o pé se move em torno dentro do sapato e vai diminuir a sua velocidade de pé.

Driblar a bola em um quarto ou um ritmo de 1/2, concentrando-se apenas em manter o controle perto da bola. Fechar controle é uma habilidade fundamental, como não há nenhum ponto para aumentar a sua velocidade de pé, se você é incapaz de manter a posse de bola. Aumentar a velocidade de seu dribles com a bola depois de ter dominado o controle próximo a um ritmo 1/2.

Configurar um slalom de cones para que o triângulo forma cones molda em um corredor em linha reta. Driblar a bola em torno de cada um dos cones, como um concorrente de esqui downhill com o objetivo de ir ao redor do exterior de cada portão. Comece a um ritmo de 1/2, garantindo que você negociar com êxito o curso antes de aumentar a velocidade. Mova os cones mais juntos, tornando o padrão mais apertado e mais difícil, se você achar que você é capaz de driblar com muita facilidade.

Aumentar o nível de dificuldade dos seus exercícios de velocidade pé através da criação de um corredor retângulo de cones cerca de 10 jardas de largura e 30 jardas de comprimento. Executado através da broca de driblar a bola a um ritmo de 1/4 e, a cada 6 ou 7 jardas, explodindo em um sprint antes de retornar a um ritmo de 1/4. Praticar a transição entre um lento, médio e Sprint ritmo é essencial para melhorar a sua velocidade de pé.

Transferir a sua formação em situações competitivas. Lembre-se que o campo de treinamento é um ambiente seguro em que você deve se sentir livre para experimentar novas habilidades de drible e truques velocidade pé. Impressione seus amigos, companheiros e treinadores com a sua velocidade de pé ágil ao tentar suas voltas e sprints em formação.