Como fazer seu próprio equipamento de Boxe

Comece com uma mochila-estilo do exército. Você pode encontrar um em uma loja da marinha do exército, encomendar um online ou até mesmo sorte e obter um barato em um estaleiro venda. Certifique-se de olhar para aquele que é resistente e feito de material resistente às intempéries. Este será o principal componente do seu saco pesado e precisa ser capaz de resistir a intempéries e grande punição diária.

Tire todas as suas roupas velhas e desgastadas e cortá-los em pequenos trapos, ou simplesmente usar trapos. Quando você tem uma pilha considerável, começar a encher o fundo da mochila. Polvilhe um punhado de areia sobre o primeiro monte de trapos e continuar recheio. Continuam a despejar areia sobre os trapos como você encher o saco ao topo, mas não exagere. Idealmente, o saco deve ser cerca de 75 libras, uma vez que é completamente recheado.

Saia das cadeias. Fixe os mosquetões para o saco em três pontos ao redor da banda superior. Certifique-se de penetrar duas ou três camadas de tecido com cada mosquetão para ser seguro. Você terá três pontos de fixação para as cadeias. Conectar três dos elos de corrente para mosquetinhos e conectar as outras extremidades das referidas cadeias uma à outra com um outro mosquetão. Alguns sacos têm buracos de metal ao redor da banda superior para um cordão. Mosquetões vêm em tamanhos menores, mas não vão tão pequenas que não vai durar depois de alguns usos do saco. Tentar encontrar um saco com alças metálicas maiores na parte superior que vai permitir mosquetões maiores para ser ligado directamente através desses furos reforçados.

Encontrar um lugar para pendurar o saco pesado. Um galho de árvore é ideal para pendurar ao ar livre. Use pesados ​​corda de escalada nylon que vai passar através dos elos da cadeia. Anexar o quarto do comprimento de cadeia para a extremidade da corda e fazer o nó inicial ajustável para mover o saco para cima ou para baixo, uma vez que é montado.

Você também pode comprar um suporte giratório em qualquer loja de artigos esportivos ou loja de ferragens para montagem seu saco no teto. Usar o quarto do comprimento de cadeia e ligá-lo para o primeiro suporte giratório. Instalar o suporte em um feixe de teto que será capaz de lidar com o peso e a maior batidas. Você também vai querer escolher uma área onde você também pode mover 360 graus em torno do saco sem obstáculos.

Içar o saco para cima e chegar alguém com uma escada ou banquinho para conectar a quarta cadeia para o mosquetão liga as três cadeias juntos. Garantir o nó da corda para a montagem ao ar livre uma vez que o saco é colocado na posição. Agora é hora de ir selvagem com a fita adesiva. Selar cada lugar de água pode entrar se o saco é ao ar livre. Se o seu saco é montado dentro de casa, simplesmente envolver as áreas marcantes em fita adesiva.

Encontrar uma bola de boliche velho em um estaleiro venda ou mercado de pulgas. Tente olhar para um tipo de 10 pinos, mas não muito grande ou muito pesado. Você vai querer usar isso para jogar e ser jogado em você para força e condicionamento, de modo a manter isso em mente.

Enrole a bola a partir de vários ângulos com o plástico bolha. Tente aplicar uma espessa, mesmo em camadas em torno da bola.

Coloque todo o pacote com fita adesiva, tendo o cuidado de aplicar tanta tensão quanto possível como você embrulhar para um selo apertado e uma pele exterior durável. Você pode usar dois ou três rolos de fita adesiva para uma bola de medicina maior. Você pode usar isso para exercer o seu abs e parte superior do corpo.