Como calcular Stair Escalada para Milhas
Subir escadas queima quase o dobro do número de calorias como caminhar ou correr, porque você está levantando todo o seu peso corporal, em vez de simplesmente movê-lo para a frente. Pode ser gruelingly duro com as pernas, mas funciona todo o seu corpo. A maioria dos escaladores de escada irá exibir o número total de etapas realizadas, mas não seria melhor ter uma medida do mundo real de seu progresso? Com alguns cálculos, você pode traduzir esses passos para a altura alcançada, medida em milhas.
Coisas que você precisa
- Fita métrica
Medir a altura dos passos a partir do topo de uma etapa para o início da seguinte. Gravar esta medida em polegadas.
Contar o número de passos que você realizou. Isso pode ser exibido no equipamento do exercício de escada alpinista. Se você tiver problemas para localizar esta exibição, consulte o manual do proprietário para obter instruções específicas para o seu trepador de escada, ou pedir a alguém para a assistência se você estiver em um ginásio.
Multiplicar o número de passos pela altura de cada passo. Como exemplo, se a altura de cada etapa foi 16 polegadas, e você tomou 5.000 passos corpulentos, então a sua altura total alcançado alcançado seria 80.000 polegadas.
Divida a altura de 63.360 para converter em milhas. No exemplo, você teria subiu 1,26 milhas.
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