Como colocar Spikes na pista Shoes
Dê a si mesmo uma perna para cima na competição correndo, criando alguma tração entre você eo chão com um par de picos de faixa qualidade. As pequenas pontas de metal na parte inferior dos sapatos permitem que você cavar o chão, dando-lhe mais poder a cada passo quando você empurrar. A fim de manter seus pontos de trilha funcionando corretamente, no entanto, você precisa saber como alterar os picos como eles ficam desgastadas e tornar-se menos eficazes com cada milha que passa.
Coisas que você precisa
- chave de spike
- Espigões
Remover picos que já estão no lugar, usando a chave de pico. Coloque a chave sobre o topo da espiga, em seguida, vire para a esquerda até o pico é completamente livre de sapato.
Beliscar um novo pico entre o polegar eo dedo indicador. Coloque o pico em um dos buracos na sola do sapato com o ponto do pico para cima. Torça o pico para a direita para começar enroscando-o à sola do sapato. Aperte o pico todo o caminho com a chave de pico.
Coloque um ponto em cada buraco. Certifique-se de cada pico é apertado para baixo todo o caminho para evitar picos de perder.
dicas & avisos
- Carry picos extra e sua chave de pico com você para execução de eventos no caso de você perder um ponto.
- Spikes que são cerca de 1/8 ou 1/4 de polegada são os melhores para correndo em uma pista. picos mais longos são os mais adequados para a execução de cross country.
- Verifique os seus picos entre as raças para uso e desgaste. Substitua desgastado picos com novos para garantir que você obtenha a melhor tração.
- Esteja ciente das regras sobre o comprimento de pontos permitidos para as diferentes competições que você executa. Você deve ser fornecido com regras com relação aos seus picos e incapacidade de seguir essas regras podem fazer com que você desqualificados.
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