Perigos de usar um Power Plate

NASA estudou o Power Plate nos esforços para ajudar os astronautas a manter a densidade óssea e reduzir a atrofia muscular, enquanto no espaço. Muitos de nós dar o salto para dizer o que é bom para um astronauta é bom para mim. O Power Plate funciona criando um piso vibrando, indo tão rápido quanto 50 vezes por segundo. Isso aumenta a força-g no corpo para fazer mesmo a tarefa mais simples, como em pé ou sentado. Se você pensar sobre como os músculos do núcleo deve trabalhar mais usando uma prancha de equilíbrio, o mesmo acontece com o Power Plate, exceto uma força é exercida sobre você.

Placas de energia estão se tornando um modo popular de reabilitação e treinamento para as pessoas com osteoporose. As vibrações ajudar a aumentar a densidade óssea e um treino que ajuda a construir perna e força abdominal reduz a probabilidade de queda. Isto é importante para as mulheres idosas, em particular, que estão em alto risco de perda de densidade óssea e fraturando ossos de quedas acidentais. Outros estão usando o Power Plate para melhorar os seus treinos. Usando o Power Plate sozinho sem incorporar uma rotina de exercícios faz pouco para melhorar a aptidão ou perda de peso.

Enquanto estas são máquinas populares em escritórios quiropraxia, uma sessão de exercício Power Plate não é para todos. As mulheres grávidas não devem ir em uma máquina Power Plate ou qualquer máquina de vibração, pois isso pode causar danos ao feto. Aqueles com lesões na coluna vertebral, tais como discos ou escorregou nervos comprimidos podem aumentar os danos por utilização da máquina, porque o corpo não vai ser capaz de manter o alinhamento apropriado através do período de vibração. Aqueles com coágulos de sangue podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Enquanto envelhecimento mulheres com problemas de densidade óssea pode beneficiar mais de um treino Power Plate, eles podem aumentar suas chances de uma queda pelo uso da máquina indevidamente ou sem um observador. Sempre verifique com seu médico para ver se o treinamento de vibração é adequado para você.

Os perigos da Power Plate estender-se a todos, não apenas aqueles que não são supostamente para usá-lo com base no outras condições médicas. A razão é que a exposição regular a vibração que pode afectar a sua visão ou o cérebro. É isso mesmo, você pode aplicar as possíveis resultados perigosos do Power Plate para os possíveis resultados de balançando um bebê. Enquanto cérebros adultos não são tão suscetíveis como uma criança em crescimento, ainda há riscos. Clinton Rubin, professor de engenharia biomédica na Universidade Estadual de Nova York em Stony Brook acredita que esses altos níveis de vibração pode levar ao aumento da dor nas costas, danos na cartilagem, perda de visão e audição, bem como possíveis danos cerebrais.

Ainda há muita pesquisa que precisa ser feito na máquina a Power Plate e outras máquinas de vibração. Embora existam benefícios claros, é difícil determinar se eles superam os riscos. Os pesquisadores ainda não são claras quanto à frequência de uma pessoa deve fazer um treino Power Plate e como alta freqüência o Power Plate deve aumentar para.