Como usar o Life Fitness Treadmills

Uma escada rolante é uma peça de equipamento de exercício que tem uma correia (geralmente alimentado por um motor elétrico) que roda sobre uma plataforma na qual você andar, correr ou fazer jogging. Esteiras permitem aos usuários obter um treino cardiovascular, enquanto eles estão dentro de casa. Uma empresa que fabrica esteiras e outros equipamentos de exercício é Life Fitness. O uso adequado de uma esteira Life Fitness pode ajudá-lo a desenvolver e manter um estilo de vida fisicamente apto.

Fique na esteira quando a correia transportadora não está se movendo. Certifique-se de que sua roupa (como as pernas da calça) é curto o suficiente para que ele não vai ser pego no cinto, e que qualquer toalhas que você está usando não vai cair para o cinto.
Prenda o clipe anexado ao ímã de parada de emergência para sua camisa. Se você cair, o ímã é puxado para fora da esteira e vai transformá-lo imediatamente fora para impedi-lo de sofrer de mais prejuízos. Se a sua esteira tem um monitor cardíaco, coloque-o em seu corpo.
Escolha o seu treino. Você pode percorrer os exercícios pré-programados na esteira e escolher o que você quer, ou é só apertar o botão de arranque (pode ser chamado de "Start" ou "Quick Start") para começar um treino manual.

Siga as instruções na tela para definir a hora ea velocidade da esteira. Para um treino manual, você também pode alterar a inclinação do tapete rolante para fazer o seu treino mais fácil ou mais difícil (a inclinação muda automaticamente os exercícios pré-programados).

Introduza o seu peso quando solicitado perfurando-lo no teclado. Combinado com a velocidade da esteira, a inclinação eo comprimento de tempo você trabalha fora, isso vai calcular uma estimativa aproximada de quantas calorias você está queimando durante o treino.

Completar o treino. Se você usar um treino pré-programada, a esteira vai entrar automaticamente uma fase cooldown após o treino é longo.

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