Problemas esteira comum

As pessoas muitas vezes ficar na esteira do primeiro dia e deseja executar o maior tempo possível. No dia seguinte, eles estão doloridos e arrependido, o que leva a dar rapidamente. Em vez disso, começar devagar, alternando corrida e caminhada para construir até um tempo jog mais longo de quatro a oito semanas.

A maioria das esteiras não será iniciado sem a chave de esteira. A chave é anexado a uma cadeia longa e um clipe. Este destina-se a ser cortada para faixa da cintura do corredor. Se o corredor cai ou diminui muito, a corda vai puxar ea chave irá aparecer. É vital para usar esta cada vez.

A esteira não pode trabalhar corretamente e com segurança se molhar. O suor pode causar danos ao equipamento e perigo para o corredor. Certifique-se de ter uma toalha por perto para evitar escorregar e cair.

Oposto de começar muito rápido, algumas pessoas gastam horas e horas na esteira e perguntam por que eles não ver resultados. Nestes casos, a pessoa geralmente não está andando a uma velocidade que aumenta o ritmo cardíaco suficiente.

A esteira pode ajudar uma pessoa a alcançar metas de fitness, mas não deve ser a única fonte de exercício. O treinamento transversal é necessário para alcançar metas. Cross formação pode incluir Pilates, musculação, corrida fora, e fazer vídeos de aeróbica.