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Dezenas e Exercícios ACL

estimulação eléctrica do nervo transcutânea, ou TENS para breve, é um dispositivo electrónico utilizado que pode ajudar a controlar a dor por meio de impulsos enviados através do corpo através de eléctrodos. Lidar com uma lesão do LCA pode ser um monte de trabalho, mas com uma máquina de TENS durante a reabilitação, torna-se uma tarefa menos dolorosa para ajudá-lo a ficar melhor.

ACL e os TENS



  • O ligamento cruzado anterior (ACL) é uma grande ligamento localizado ao longo do exterior do joelho. Em atletas, o ACL é considerado o mais comum lesão no joelho devido à tensão o corpo já coloca sobre ele combinada com actividade física.



    Depois de receber a cirurgia para reparar o ACL, a reabilitação é um dos momentos mais difíceis e angustiantes jamais irá enfrentar. A utilização dos TENS durante a reabilitação vai ajudar muito.

Fisioterapia

  • Durante a terapia física, uma sessão de reabilitação normal, instrui o paciente a aprender o seguinte: andar muleta, aplicando a chave que será usado pelo resto da reabilitação, a gama de exercícios de movimento e exercícios de perna para ajudar a curar a área lesada. Durante a amplitude de movimento e perna exercícios, a máquina TENS pode ser usado para ajudar com a dor durante as sessões.



    Para o melhor estímulo e alívio da dor para o ACL ao usar a máquina TENS, você vai colocar dois eletrodos na parte superior do joelho no quadricep exterior eo quadricep dentro e virando as TENS sobre a sua estimulação desejado (Quanto maior você ligá-lo , o mais electricidade que vai ser enviado através dos eléctrodos).

exercícios



  • Os exercícios um paciente vai fazer enquanto rehabbing um ACL rasgado são muito simples e requer um exercício faria normalmente em uma base diária. O primeiro exercício é a gama de exercícios de movimento, onde você vai começar por sentar na borda de uma mesa ou cadeira e lentamente tente dobrar o joelho tanto quanto você pode movê-la até que você começar a sentir dor. Uma vez que você chegar a um ponto onde você não pode ir mais longe, lentamente permitir que a perna para voltar à sua posição original.

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    O próximo exercício é um exercício simples caminhada. Usando dois corrimãos muito próximos de apoio para manter-se, tentar começar a andar sobre dois pés e usar os corrimãos de apoio quando você começar a sentir dor em sua perna recentemente reparado. Tentar chegar o mais longe através como você pode antes de voltar para ajudar o joelho recuperar sua mobilidade.

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    Uma coisa a lembrar é a não esgotar a ACL quando reabilitar-lo. O ACL, como qualquer outra parte do corpo, precisa descansar antes que ele possa ficar melhor e tentar sobre o exercício vai causar muito mais danos a ele.
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