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Como configurar um Boot Camp

Você sempre quis começar seu próprio campo de treinamento? Que melhor maneira de entrar em forma do que em um lugar onde você pode se divertir e encorajar uns aos outros. Boot campos podem ser criados em seu quintal, em um parque ou mesmo em uma sala de reuniões. A grande coisa sobre ter seu próprio campo de treinamento é que você pode ser tão criativo como você deseja. A localização, clientes e exercícios são tudo depende de você.

Coisas que você precisa

  • espaço de treino
  • Esticar ou ioga esteiras
  • tubos de resistência ou pesos de mão
  • Música

  • Vídeo: Como instalar Windows 7 en MacOS X usando Bootcamp

    Fliers

Organizar e Exercício



  • Decidir sobre onde e quando quiser realizar o seu acampamento. Muitos locais ideais são livres. Locais podem incluir a sua casa ou quintal, um parque local, uma praia local ou até mesmo uma sala de reuniões no escritório. Assim que tiver decidido sobre onde, escolher um momento que irá trabalhar para o seu mercado alvo.



  • Decidir sobre o seu mercado-alvo. Talvez seja um grupo de seus amigos. Também poderia ser seu bairro ou até mesmo crianças. Mesmo se você estiver olhando para começar um acampamento como um negócio, é sempre divertido para convidar seus amigos para obter o programa começou.



  • Organizar o treino. Um treino ideal será de 30 a 60 minutos e incluir o exercício cardiovascular, treinamento de força e alongamento. Idéias incluem iniciar o programa com uma corrida de aquecimento. Então, você pode começar a intensificar o treino, adicionando na ginástica como polichinelos ou sprints. Em seguida, você vai querer fazer o treinamento de força. pesos de mão ou tubos de resistência são ideais porque eles são portáteis. Caso contrário, você pode fazer movimentos de resistência de peso corporal, como flexões ou abdominais. Seja criativo. Em seguida, adicione formação flexbility. Isso pode incluir alongamentos básicos ou movimentos de ioga ainda mais avançados.

Promover



  • Depois de ter organizado o treino e seu mercado-alvo, promover o seu acampamento. Um recurso grande e de baixo custo é Meetup.com. Você pode criar sua página meetup e optar por ter o seu programa ser livre ou você pode cobrar membros qualquer quantidade que você deseja. Se você fizer carga, defina o status de RSVP para não permitir que as pessoas a RSVP "Sim" até que tenham pago a taxa.

  • Também promover seu programa são através de folhetos. Grandes lugares para anunciar estão em lojas de comida de saúde local. Estes são normalmente áreas de alto tráfego com indivíduos saúde-minded. Tendo sua primeira aula livre também irá ajudar a atrair uma multidão.

  • Quando estiver pronto para lançar um programa de pleno direito, criar seu próprio site. Ele vai chamar as pessoas para o seu programa e educá-los. Você pode criar seu próprio site através de uma empresa como a VistaPrint (VistaPrint.com) ou contratar um desenvolvedor web. locais avançados podem incluir um blog para os seus clientes para dar feedback, imagens ou mesmo um lugar para fazer compras e se inscrever para as aulas.

Vídeo: Como Instalar Windows 10 Boot Camp SSD Externo Thunderbolt

dicas avisos

  • boot camp não tem que ter regras. Você é o criador de sua própria bootcamp. Você pode vestir-se de camuflagem e usar dog tags, ou você pode ter um programa de esporte-specfic ou específicos demográficas, como "Boot Camp da bailarina" ou "Boot Camp para mães."
  • É uma boa idéia ter seus clientes assinar renúncias antes de exercer com você. Além disso, é bom para aconselhar os clientes a consultar seus médicos antes de se exercitar.
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