Como se preparar para o verão

Ficar em forma

Com as férias de ter acabado de passar, tenho certeza que todos nós ficaram um pouco fora de forma. Se você quiser que o corpo verão volta (ou apenas para finalmente ter um corpo verão), você deve começar com o exercício. Muitas pessoas dizem que dieta e exercício que é ainda melhor, mas eu não muito cuidado para fazer dieta, exercício sozinho funciona para mim. Alguns de vocês todos tenham associações de ginástica, ou um banco e alguns pesos em casa. Se você fizer isso, eu sugiro apenas alguns exercícios básicos, e fazer peso leve com altos representantes de cerca de 10 - 20 reps. PEITO: Supino, flexões, Peito Fly de

ABS: Crunches, sentar-ups, perna levanta, Side perna levanta

Pernas / Resistência: movimento, funcionamento, agachamentos

ARMS: Ondas, Tricep Dips, tricep extensões, martelo cachos

OMBROS: Shrugs, Militar Imprensa

VOLTA: Pull Down Machine, Chin Ups

Você não tem que fazer todos os exercícios listados, apenas um pouco de cada. Para aqueles de vocês que não têm equipamentos de exercício ou acesso a um ginásio, tente este escrever sobre como entrar em forma sem pesos https://howhenno.ru/desporto-e-fitness/314197-como-entrar-em-forma-sem-pesos.html .

Cuidados com a pele / Tan

Alguns de vocês podem estar preocupados sobre a obtenção de sol queimado devido à pele clara, ou apenas preocupado com como você olha desde que você tenha perdido o seu bronzeado durante as férias. E se o seu um dos muitos (como eu) que têm acne, você pode querer tentar a cama de bronzeamento. Eu conheço um monte de pessoas não concordar com a cama de bronzeamento artificial, mas eu pessoalmente ir o tempo todo. Ela ajuda a obter a sua volta tan, este por sua vez impede de queimar tão facilmente, e isso ajuda a acne secar e pele oleosa, e esconder a vermelhidão da acne. Para aqueles de vocês com a pele muito sensível, você pode querer começar em uma cama nível muito baixo, e tentar encontrar um lugar que não tem "as melhores camas de bronzeamento na cidade", porque até mesmo suas camas luz vai queimar você. Coloque apenas alguns minutos para começar a sair. Se você não pode tan, você pode querer comprar apenas realmente um bom protetor solar para o Verão. E se você tem acne e queimar muito fácil, você pode querer consultar um dermatologista ou tentar AcneFree (wal marca mart de proactiv que funciona muito bem). Mas a maioria das pessoas que queimam fácil só precisa de tempo para se ajustar à cama de bronzeamento lentamente.

Cabelo feio

Para as meninas, você pode querer começar a barbear (ou depilação a preferida) suas pernas mais frequentemente, linha do biquíni, e assim por diante. Para os rapazes, você pode querer fazer a barba, cera ou qualquer método que sua preferência para remoção de pêlos, para o seu estômago, peito e costas. Eu sei que um monte de homens não concordam com isso, é tudo em preferência.

Roupas

Vídeo: SUCOS NATURAIS: como preparar 3 receitas para o verão!

Verifique se você tem um par de sandálias ou chinelos (que vai para rapazes ou raparigas). Pelo menos temos alguns tênis. Certifique-se de ter alguma carga e / ou calções bola para os dias quentes que você tem que sair e se divertir. Talvez um polo alguns de para aqueles dias dressier. E se você quiser realmente vestir-se, mas ser confortável, tente alguns jeans com sandálias e um botão para cima (preferem desabotoou com algum tipo de camisola).

Mão Cuidados com os pés

Para aqueles de vocês vestindo sandálias ou ir para a praia ou em qualquer lugar com os pés descalços, certifique-se de manter as unhas aparadas e pés limpos. O mesmo vale para mãos e unhas.

Transporte

Certifique-se de manter seu carro limpo para aqueles dias bonitos que você quer montar em torno. Olhar para obter suas janelas matizadas porque isso fará com que aqueles dias de verão mais frio em longos passeios.

Período de férias

Certifique-se de agendar alguns dias, pelo menos por um período de férias ou tempo apenas para sair e desfrutar de verão com os amigos.

Cuidados com a pele

Certifique-se de se manter hidratada, chap stick, mão / pés loção, porque o clima de verão vai secar a pele para cima.

Vídeo: Especialistas dão dicas para cuidar do corpo e se preparar para o verão | SBT Notícias (04/11/17)

Isso deve começá-lo pronto para o verão.