Como prevenir rugas com Vitaminas Anti Aging

Rugas são um produto de danos causados ​​pelo sol, os danos dos radicais livres e gravidade. Muitos cremes de rugas não entregar os resultados que prometem, porque eles não podem penetrar na pele profundamente o suficiente para fazer a diferença. Na realidade, vitaminas irá produzir melhores resultados do que qualquer creme anti-rugas para uma fração do preço. Antes de gastar centenas de dólares em produtos anti-envelhecimento, tente algumas das vitaminas abaixo em conjunto com um bom protetor solar.

Coisas que você precisa

• Protetor solar

Tome selénio, um anti-oxidante que ajuda a evitar os efeitos do envelhecimento ao proteger o corpo contra os radicais livres. Houve alguma evidência publicada de que o selênio pode reduzir a incidência de câncer de pele, mas tem sido debatido. O selênio ajuda a preservar suave, textura da pele jovem. fontes alimentares à base de selênio incluem alho, cereais integrais, frutos do mar como o atum e ovos com castanha do Brasil ter a maior concentração de selênio. Considere suplementos nutricionais que contêm selênio, como seu conteúdo de alimentos pode variar widey.

Use vitamina E tanto topicamente e internamente. A vitamina E é um dos mais importantes anti-envelhecimento anti-oxidantes. Estudos descobriram que baixos níveis de vitamina E na pele estão associados com um aumento da quantidade de rugas. Aplicar topicamente, quebrando uma cápsula de vitamina E líquido e aplicar no rosto durante a noite. Siga com um suplemento de 400 mg para reparar, bem como evitar os danos do sol e fazer a pele suave e macia.

Tome vitamina C. É o anti-oxidante mais abundante encontrado na pele. Infelizmente, a exposição aos raios UV e poluição podem diminuir a quantidade de vitamina C na pele por até 55 por cento, tornando um bom caso para a suplementação. Comer lotes de frutas cítricas e vegetais verdes, como brócolis ou espinafre. Além disso, suplementar com um comprimido para mastigar vitamina C.