Você pode obter vitamina D por curtimento camas?

Muitas mulheres e homens visitar uma cama de bronzeamento para escurecer a pele. Embora tenha havido reivindicações que as camas de bronzeamento podem aumentar o risco de câncer de pele, pode haver alguns benefícios limitados ao uso de bronzeamento artificial. A vitamina D é um nutriente importante que é produzido no corpo após a exposição à luz solar ou raios a partir da cama de bronzeamento.

auxiliares de vitamina D na absorção de cálcio no trato digestivo e mantém os níveis de cálcio consistentes em nossos corpos. A vitamina não ocorre em muitos alimentos naturalmente. No entanto, a produção da vitamina pode ser desencadeada por exposição aos raios ultravioleta.

O sol emite luz em duas formas de raios ultravioletas: os raios UVA e UVB. raios UVA penetram profundamente na pele, enquanto que os raios UVB afectar as camadas mais externas. Os raios UVB desencadear a síntese da vitamina D.

camas de bronzeamento visam bronzear a pele do utilizador, sem queimar. Devido a isso, as camas de bronzeamento emitem principalmente raios UVA. Embora isso possa criar tans escuro, esses raios não produzir vitamina D.

Expor a pele nua aos raios UVB irá desencadear a produção de vitamina D. Na luz do sol, o tempo de exposição recomendado para o rosto e os braços é de cerca de 20 minutos por dia. Em uma cama de bronzeamento, desta vez seria muito menos, porque todo o corpo é exposto e os raios UV estão concentrados.

Aumentar os níveis de vitamina D através da exposição cama de bronzeamento não é tão boa como a exposição à luz solar natural. No entanto, com o uso regular cama de bronzeamento você será exposto a baixos níveis de raios UVB, que ainda podem desencadear a síntese de vitamina D.