Porque é que a Human Touch tão importante para nosso bem-estar?

toque humano mostra inúmeros benefícios para crianças e adultos. Além de controlar os níveis de estresse e aumentando a saúde do corpo, contato regular pode formar laços sociais importantes entre indivíduos. Você pode experimentar os benefícios de toque através de sessões regulares de massagem terapêutica. Se você não pode pagar estes ou não quer uma massagem profissional, você pode negociar massagens informais com um amigo ou um ente querido.

De acordo com o Carroçaria Associated e profissionais de massagem (ABMP), terapia do toque regular como massagem tem uma série de benefícios para a saúde. massagem regular ajuda a melhorar a circulação do sangue, melhorar o fluxo da linfa, baixa pressão arterial, estimular o sistema imunológico e melhorar a saúde ea flexibilidade dos músculos. terapia de toque também contribui para um nível inferior de tensão. (Veja Referências 1.)

ABMP aponta que massagem e toque terapias desempenhar um papel na diminuição da ansiedade em clientes. Massagem também pode melhorar os padrões de sono, melhorar a concentração e aumentar o nível geral de relaxamento. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Brigham Young descobriu que a massagem aumenta os níveis de oxitocina. Esta hormona é pensado para aumentar os níveis de calma. (Veja Referências 1.)

Os benefícios positivos que podem vir de toque humano são evidentes desde o nascimento. O Centro Médico da Vanderbilt usa terapia do toque em sua unidade de terapia intensiva neonatal. A escovação leve e gama de técnicas de movimento que eles usam nas crianças ajudar a reduzir os níveis de estresse e garantir que os bebês vai ter um sono profundo e longo. (Veja Referências 2)

Um estudo publicado pela Academia Research Council Centenário britânico descobriu que toque em seres humanos, como preparação nos primatas, desempenha um grande papel no estabelecimento de conexão social. Essas conexões sociais podem levar a uma maior aptidão reprodutiva, que por sua vez ajuda a sobrevivência da espécie. O estudo aponta para endorfinas liberadas durante estas sessões de toque, e reivindicações que eles são fundamentais para formar esses laços sociais. (Veja Referências 3.)

Se você não puder pagar massagens regulares a partir de um massagista certificado, pensar em fazer uma data massagem regular com um amigo ou um ente querido. Este toque ser feito ao longo de roupas, e você pode trocar sessões de massagem de 30 minutos. Ter o seu amigo ou ente querido esfregar seu pescoço, couro cabeludo, costas e outras áreas sensíveis. Faça o mesmo para eles em troca. Esta é uma ótima maneira de desfrutar dos benefícios de toque humano, sem pagar taxas de spa para uma massagem.