Como localizar grupos musculares para Massagem

Como localizar grupos musculares para massagem. A massagem é uma maneira saudável e benéfico para relaxar os músculos. Massagens são um excelente método para aliviar a dor muscular, aumentando a flexibilidade das articulações, diminuindo a depressão ea ansiedade. Saiba mais sobre os principais grupos musculares do corpo humano. Ele ajuda você a dar massagens benéficas.

Obter um diagrama clara do corpo humano. Esses diagramas estão disponíveis na maioria dos livros de biologia básicas e revistas médicas.

Foco sobre os principais grupos musculares que você está trabalhando em massagem. Comece com os ombros superiores. Esta área do corpo é referido como os deltóides.

Mover seus olhos para baixo o diagrama para a região do peito. Esta área é chamada os peitorais.

Observe os músculos dos braços. Dois grandes grupos musculares compõem os braços. A área frontal superior do braço é chamado o bíceps. O tríceps estão localizados na parte traseira superior do braço.

Olhe para a área do estômago no diagrama. Examine a área do estômago inferior, há um grupo muscular referido como o músculo reto abdominal.

Mudar seu foco para as pernas. O grupo muscular da perna é chamado o anterior tabilas.