dores musculares e dores são muito comuns em pessoas que se exercitam, sofrem de algum tipo de lesão, estresse ou sofrem de fibromialgia. Seja qual for o caso, dores musculares e dores pode ser bastante desconfortável. Os passos abaixo vai ensinar você maneiras práticas de como aliviar suas dores musculares e dores.
Use over-the-counter cremes analgésicos tópicos. cremes analgésicos tópicos aliviar dores menores, bem como a dor da artrite. Eles têm uma variedade de ingredientes activos, tais como salicilato, capsaicina ou mentol, que são aplicados directamente à pele. Esses cremes são baratos e podem ser encontrados em sua farmácia local. Tente seguir cuidadosamente as instruções para a aplicação.
Mergulhe os músculos doloridos em uma banheira com sal Epson. Quando utilizado em água morna, sal de Epson relaxa os nervos, desenha as toxinas do corpo e cura cortes e contusões. Leia o rótulo para obter instruções específicas.
Mime-se com uma sessão completa com um massagista experiente. Tente um esporte, tecidos profundos ou massagem sueca. Massagens aliviar a dor, aumentar a flexibilidade muscular e melhorar a circulação do fluxo de sangue em nossos corpos. Escolha um terapeuta de massagem que tem um histórico comprovado, bem como uma educação extensa.
Use um jacuzzi para aliviar dores musculares e dores. Jacuzzis, também conhecidos como banheiras de hidromassagem são projetados para relaxar os músculos e aliviar o stress no corpo. Jacuzzis são conhecidos como um tipo de hidroterapia.
Esticar os músculos antes e após o exercício para minimizar o prejuízo. Se você estiver enfrentando dores e dores depois de um treino desafiador, tentar esticar os músculos mais rápido possível. O alongamento também melhora a sua amplitude de movimento e estabilidade.
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