Lata de ar frio causar dores musculares?

Visão geral

Frio Dores de ar e do músculo

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  A dor muscular é um problema freqüente para muitas pessoas. Se você é um atleta, um exercitador freqüente, ou apenas alguém tentando melhorar seu condicionamento físico, dores e cãibras musculares básicos pode afetar drasticamente a sua formação e sua vida do dia-a-dia. Muitas mudanças de tempo diferentes pode desencadear ou agravar dores musculares, tais como alterações no vento, pressão barométrica, humidade e precipitação. Outro contribuinte frequente a dor muscular é a temperatura. um tempo mais frio pode agravar ou provocar aparecimento de dores musculares e articulares de várias maneiras.

Como Cold Air afeta os músculos e articulações

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  Os meses mais frios geralmente trazem consigo a pressão de ar inferior barométrica. Gás se expande quando aquecida e contrai quando arrefecida de modo que a temperatura de ar mais baixa faz com que o ar se contraiam e resultar em pressão inferior. A pressão do ar baixa pode fazer com que o tecido mole ao redor de suas articulações para expandir em resposta e infringe as articulações, que podem causar dor que irradia para os músculos. Os músculos também se contraem em um tempo mais frio e são mais propensas a cãibras e espasmos que geram a dor, razão pela qual sessões de warm-up e alongamento são tão importantes ao treinar em temperaturas mais baixas.

Como Cold Air afeta condições pré-existentes

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  sofrem de fibromialgia e artrite pacientes são muitas vezes mais suscetíveis aos efeitos do tempo frio porque suas articulações e músculos já estão experimentando a dor de modo que as mudanças de temperatura e tempo exacerbar as condições e os problemas que eles já têm. Desde que sofrem de artrite já tem inchaço nas articulações, quando o tecido mole se expande em torno das articulações, que provoca mais pressão e dor do que com alguém com articulações saudáveis ​​e músculos.

Como Cold Air pode indiretamente afetam músculos e articulações

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  Embora seja um mito que o ar frio provoca gripes e resfriados, existem algumas formas indiretas de que o ar frio pode torná-lo mais propensos a contrair a febre e as dores musculares que vão com ele. O ar frio pode causar seus mucas a engrossar em seu nariz e causar a pele em seu nariz para seco. Como fica secador, é menos eficaz na filtragem de vírus e isso torna-o mais suscetível à doença. Uma vez que você ficar doente, seu corpo aumenta a sua temperatura interna para criar inflamação em um esforço para liberar o vírus fora do seu corpo e da inflamação que é uma parte de sua resposta imune freqüentemente resulta em dores musculares e dores. As pessoas também são geralmente menos ativo em um tempo mais frio e passar mais tempo dentro de casa em ar viciado que pode ter vírus nele, o que contribui para uma maior incidência de doença, febre, e resultando em dores musculares.

Prevenção

• Para evitar dores musculares em um tempo mais frio, sempre esticar e ter uma sessão de warm-up para obter o seu corpo solto e pronto antes de fazer qualquer extenuante no ar frio. Mantenha-se quente, vestindo camadas de roupa para tentar impedir que os músculos de constrição no frio, e praticar bons hábitos de saúde geral para prevenir-se de ficar doente.