Curas de alimentos para a calvície

A calvície é causada pela genética e níveis hormonais, por isso, mudar sua dieta não vai parar completamente o processo de calvície. No entanto, existem certos alimentos que você pode comer o que muitos acreditam que irá ajudar a retardar o processo de calvície muito. Porque certos alimentos contêm vitaminas e minerais que afetam nossos hormônios, é fácil de encontrar alimentos que podem levar ao crescimento do cabelo mais forte e melhor.

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Como a maioria dos problemas de saúde, perda de cabelo pode ser reduzida, tornando-se mais saudável: evitar alimentos que não têm valor nutricional e evitar os nossos órgãos de properly- trabalhando e, em alguns casos, a adição de um suplemento alimentar diária.

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As vitaminas B, E e D são as vitaminas que vão trabalhar o mais difícil de evitar queda de cabelo. Todos os três funcionam de forma diferente no corpo, mas juntos eles podem adicionar até uma equipe forte perda de cabelo preventiva.

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A vitamina D é uma vitamina difícil obter o suficiente. Ele vem principalmente do sol (de modo algum rápida - não mais de dez minutos - tempo ao sol sem proteção pode ser um positivo), mas também é encontrado em produtos lácteos, peixe, fígado e alguns cereais.

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Foi descoberto que os homens que sofrem de perda de cabelo são deficientes em vitamina B, especialmente B6. Você pode obter uma boa quantidade desta vitamina a partir de cenouras comer, ervilhas, feijão, farelo e nozes. A vitamina E ajuda a circulação eo fluxo de sangue no corpo e mantém a sua circulação para cima. Ele pode ajudar a estimular o couro cabeludo e aumentar o crescimento do cabelo. Boas fontes de vitamina E incluem amêndoas, amendoim, espinafre e brócolis.

A vitamina C, embora não diretamente ligado ao crescimento do cabelo, é uma vitamina importante, pois ajuda na absorção de minerais e outras vitaminas. frutas cítricas, morangos e mirtilos são boas fontes de vitamina C. É possível obter todas essas vitaminas em forma de suplemento. Certifique-se de falar com seu médico antes de embarcar em uso de suplementos, como você deseja garantir que você não está levando muito de qualquer uma vitamina. É importante ter um equilíbrio nas vitaminas que você consome.

Sílica, iodo, zinco e ferro são minerais que podem ajudar o crescimento do cabelo. Sílica não é um mineral que é comum na cultura ocidental, mas é o mais importante, pois auxilia a absorção de outros minerais que são importantes na prevenção de perda de cabelo. O melhor e mais fácil maneira de obter de sílica em sua dieta diária é comer aveia, milho, cevada e algas.

O iodo é um outro mineral que é fácil de encontrar em alimentos naturais, saudáveis. Kelp, leite (de vaca), ovos cozidos, e morangos têm altos níveis do tipo saudável de iodo. Iodo também é encontrado no sal de mesa, mas este não é o iodo que ajuda contra a perda de cabelo. Na verdade, muito sal pode levar a uma maior perda de cabelo.

O zinco é um mineral maravilhosa para a saúde global, mas funciona para a perda de cabelo, ajudando óleos naturais para ocorrer no couro cabeludo, e como a sílica, que auxilia a absorção de outros minerais. Zinco pode ser encontrado em fígado bovino, feijão, grão de bico, ginger root e castanhas cruas.

O ferro é uma necessidade para cada tipo de dieta, e ele vai um longo caminho para ajudar a prevenir a perda de cabelo. Frutos do mar, como ostras e atum, têm muito ferro, assim como a carne vermelha magra e de aves. Para os vegetarianos, as melhores fontes de ferro são vegetais folhosos verde escuro (couve, espinafre, brócolis), soja, amêndoas, passas e damascos.

Níveis elevados de açúcar no sangue foram encontrados na maioria dos homens que sofrem de perda de cabelo. Nossas dietas modernas consistem de muito açúcar, farinha branca, e conservantes e muitos médicos acreditam que está a ter um efeito sobre nossos corpos de muitas maneiras, a perda de cabelo sendo uma desvantagem visível.

A melhor maneira de evitar que o seu nível de açúcar no sangue de subir muito alto é evitar açúcar branco e farinhas, massas e sucos de frutas. Todos estes fazer com que seus níveis de açúcar no sangue a espiga muito rapidamente. Se você implora doces, comer morangos, uvas passas, damascos, ameixas, ou pecans- todos estes contêm as vitaminas e minerais que podem salvar o seu cabelo.

A maneira mais saudável para evitar a perda de cabelo e calvície é comer uma dieta rica em vitaminas e minerais. Embora suplementos estão disponíveis e pode ser útil em muitos casos, é melhor para tentar obter todas as suas vitaminas e minerais necessários através de sua dieta diretamente.

O muitos enfrentam problema quando tomar suplementos é que eles tendem a exagerar um ou dois de vitaminas e / ou minerais e isso pode levar a mais e mais rápido a perda de cabelo. A melhor aposta é comer uma dieta mais saudável possível, e se você sentir suplementos seria uma boa escolha para você, consulte o seu médico.

Como você pode ver, muitos dos alimentos listados acima contêm duas ou mais das vitaminas e minerais necessários para prevenir a calvície e todos são escolhas saudáveis ​​que ajudarão seu corpo de outras maneiras. Comece a cortar os açúcares e obter essas vitaminas e minerais que se deslocam através de seu sistema e você deve começar a ver o cabelo saudável, mais forte.