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Quais são os tratamentos para pré-diabetes?

A American Diabetes Association afirma que 57 milhões de pessoas nos EUA são pré-diabético. Pré-diabetes é uma doença em que os níveis de glicose no sangue são mais elevados do que o normal, mas ainda não suficientemente elevada para o diagnóstico de diabetes. açúcar no sangue normal é de 70-120mg / dl em indivíduos que não são diabéticas. Uma glucose em jejum de 100-125mg / dl é considerado pré-diabético, e um glucose em jejum de 126 ou superior é diabético. A investigação sugere que os danos para o coração e sistema circulatório pode ocorrer em pré-diabetes, tornando a prevenção e tratamento importante.

Controlar o seu peso



  • Pré-diabetes pode ser controlado por escolhas de estilo de vida que podem prevenir ou retardar o aparecimento da diabetes. Pequenas mudanças na dieta e fazer melhores escolhas alimentares pode ajudar com peso. A maioria dos pré-diabéticos apresentam excesso de peso e têm um IMC (índice de Massa Corporal) de 25 ou superior. Perder apenas 5 por cento a 10 por cento de peso do corpo pode reduzir o risco de diabetes por 58 por cento, em conjunto com o exercício.

Coma uma dieta balanceada

  • Vídeo: Tratamentos para Pré Diabetes - Como Tratar a Pre Diabetes

    Vídeo: Saiba tudo sobre pre-diabetes com a nutricionista Mariana Herzog - parte 1

    Evite gordura gordura, especialmente saturada. Comer uma variedade de grãos integrais como aveia de corte de aço para manter a boa ingestão de fibras. Pense frutas e vegetais frescos e cortes magros de carne. Limitar carboidratos simples encontrados nos alimentos "junk", como biscoitos, doces, doces e muitos alimentos processados. Carboidratos simples fazer com que o açúcar no sangue para de pico, em seguida, bater um pouco mais tarde, estimulando o apetite eo desejo de mais açúcar.
    peixes frescos, tais como o salmão e atum são ricos em ácidos gordos omega-3, mas deve ser grelhado ou vapor. Limitar a carne vermelha para porções menores menos frequentemente, tais como um complemento para um frite baixo teor de gordura.

Continue andando



  • Muitas pessoas pensam que o exercício requer longos, treinos duros digno de um atleta. No ginásio fantasia ou equipamento caro é necessário. Andando rapidamente na maioria dos dias da semana é um bom lugar para começar. Jardinagem, trabalhos domésticos, passear o cão e tomar as escadas podem ajudar a atividade furtivo em um dia atarefado. Natação, dança, yoga e levantamento de peso leve são outras boas opções.

Parar de fumar

  • Vídeo: Pré-diabetes e diabetes: Como prevenir diabetes



    Fumar contribui para muitas doenças, incluindo câncer, hipertensão, doenças do coração. Ele pode acelerar o aparecimento de diabetes ou agravar as complicações da diabetes. Vários auxiliares estão agora disponíveis, incluindo medicação, patches e programas de cessação do tabagismo em muitas clínicas e hospitais. Alguns empregados maiores podem oferecer programas de cessação do tabagismo gratuitos para os funcionários.

Monitor de Pressão Arterial e Colesterol

  • Vídeo: Médico filipino ensina receita que cura o diabetes em poucos dias!

    Pré-diabéticos são mais propensos a sofrer de doenças cardiovasculares, tornando o estreito acompanhamento da pressão arterial e colesterol importante. Junto com a glicose no sangue, a manutenção da pressão sanguínea saudável e colesterol pode retardar o aparecimento de diabetes. Se indicado, a medicação pode ser ordenada para evitar níveis elevados de colesterol e glucose no sangue. Tome todos os medicamentos como prescrito, e acompanhamento pelo menos anualmente para um exame completo.

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