Curas para Leaky Gut Syndrome

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Se você acha que está sofrendo de síndrome do intestino solto, tente mudar sua dieta. Isso é muitas vezes uma das curas mais eficazes para a permeabilidade intestinal. Comece por aumentar a quantidade de fibra que você come cada dia, como com legumes, frutas e grãos integrais. ervilhas, lentilhas e outras leguminosas são todos grandes fontes de fibra, mas você também pode obter este material que forma a granel em framboesas, peras, maçãs, cevada, aveia, alcachofras, brócolis e amêndoas.

Mas não se trata simplesmente de comer uma dieta mais saudável, mais equilibrada, embora este ainda é importante- é preciso evitar certas substâncias que têm sido considerados "alimentos problemas." Cafeína e álcool são dois dos maiores culpados de agravamento desta condição, por isso limitar (se não evitar) a sua ingestão destes tipos de alimentos e bebidas. No entanto, você também pode precisar de restringir o seu consumo de alimentos picantes, especialmente no início do tratamento, uma vez que estes produtos podem causar alguns problemas pessoas.

Também é importante para orientar clara de alimentos feitos com aditivos ou conservantes, tais como refeições embaladas ou congelados, sopas enlatadas, biscoitos, bolachas, cereais e outros produtos altamente processados. E se inclinar mais para produtos orgânicos, uma vez que os pesticidas podem representar um outro problema para as pessoas com síndrome do intestino solto.

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Outra faceta de tratar a permeabilidade intestinal está completando sua dieta com certas vitaminas e minerais, bem como ervas e extratos. A vitamina A e zinco são dois nutrientes essenciais no tratamento da síndrome do intestino solto, uma vez que ambas as substâncias pode levar a um trato gastrointestinal saudável. Você também deve aumentar sua ingestão do aminoácido glutamina, uma vez que pode aumentar a saúde das células dentro de seu intestino e diminuir o nível de permeabilidade, bem como encontrar um suplemento que contém glucosamina e cisteína (NAC).

Ervas também são pensados ​​para ajudar a permeabilidade do seu trato digestivo, assim incorporar certa botânico benéfico, como olmo, aloe, cardo de leite e alcaçuz. Cada produto tem um efeito positivo sobre o forro de seu intestino e é pensado para neutralizar os danos celulares a seus intestinos.

É também importante para limitar o seu consumo de determinados medicamentos over-the-counter, drogas anti-inflamatórias, especialmente não-esteróides (NSAIDs), tais como ibuprofeno, naproxeno e acetaminofeno. No entanto, antiácidos e analgésicos, como a aspirina, pode fazer um número em seu aparelho digestivo, bem como, de modo a tentar evitar esses produtos sempre que possível.

Outro agressor da síndrome do intestino solto é o estresse, como o nosso trato digestivo comumente responde duramente a este estado altamente emocional. Para tratar melhor a sua condição, colocar em técnicas de redução de estresse lugar, como a meditação e focado em respirar, bem como exercício, ioga e até mesmo massagem terapêutica. Todas estas técnicas podem percorrer um longo caminho no tratamento desta condição digestivo.