Dicas saudáveis ​​para seu 8o mês na gravidez

Vídeo: Barriga muito pequena na gravidez? Calma!

Durante o seu oitavo mês de gravidez, o seu apetite irá provavelmente aumentar. Você ainda precisam apenas um extra de 300 calorias por dia, e pode ser fácil de comer demais. Coma pequenas refeições nutritivas, muitas vezes. frutas e legumes extras podem reduzir a constipação e reduzir suas chances de desenvolver hemorróidas. Lácteos, carboidratos e proteínas são componentes essenciais de sua dieta. Lembre-se de levar a sua vitamina pré-natal, e siga as orientações dietéticas estabelecidas pelo seu médico.

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Vídeo: Como não engordar na gravidez

fadiga final da gravidez poderia impedi-lo de fazer exercício, mas permanecer ativo é essencial para o oitavo mês saudável de gravidez. Há uma abundância de exercícios que você pode fazer, mesmo tão longe junto. A natação é uma das melhores opções, juntamente com caminhadas, alongamento e yoga. Todos estes exercícios podem aliviar dores e ajudar seu bebê para posicionar corretamente para a entrega. Evitar ações que exigem que você se mover rapidamente, saltar para cima e para baixo, deite-se de costas ou fazem você se sentir desconfortável.

Vídeo: Dicas Para Uma Gravidez Saudável

Seu corpo pode ser a mais importante fonte de informação que você tem sobre a sua gravidez. Preste atenção aos sinais que ele lhe dá. Se você está cansado, descansar. Se você está com fome, encontrar um lanche saudável. Se você está tendo contrações, mesmo se você acha que eles são Braxton-Hicks, mais de quatro vezes e hora, se você notar qualquer sangramento, inchaço ou se algo só se sente desligado, contacte o seu médico ou dirija-se ao room.You de emergência mais próximo deve também estar monitorando os movimentos do bebê durante uma hora por dia. Isso é chamado de contagem de chute. Durante o período de uma hora, você deve ser capaz de contar cerca de 10 movimentos. Mesmo se você não está fazendo a contagem pontapé reais, você ainda deve estar ciente de quantas vezes seus movimentos do bebê. Se você parar de sentir o movimento, ou se os movimentos estão acontecendo muito menos frequência do que o normal, chame seu médico ou dirija-se ao hospital mais próximo.