Que vitaminas para tomar para olheiras sob os olhos

A melhor maneira de prevenir as olheiras sob seus olhos é por recebendo a quantidade adequada de sono. Mas você também pode adicionar um pouco de creme para a pele ao redor dos olhos para ajudar a desvanecer-se os círculos mais rápido. Procure cremes que contenham vitamina K. A vitamina K ajuda a garantir que o sangue em torno dos coágulos olhos corretamente, eventualmente, impedindo a infiltração. Quando o sangue não coagula adequadamente, ele começa a mostrar através da pele debaixo de seus olhos, e você obter esses círculos pretos feios. Basta esfregar o creme sob seus olhos antes de adormecer e você verá as olheiras indo embora. Você também pode aumentar sua ingestão de vitamina K por comer vegetais de folhas verdes e frutas como abacate e kiwi.

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A vitamina A contém muitos benefícios antienvelhecimento que podem ajudar a sua pele. Aqueles que olham para se livrar de rugas e estrias iguais também podem beneficiar de vitamina A. Encontrar um creme que você pode aplicar debaixo de seus olhos quando você vai dormir. Você também pode usar um creme contendo retinol, a forma animal da vitamina A, que irá ajudar a diminuir essas olheiras. Você também pode aumentar o nível de vitamina A em sua dieta ou completando, mas você nunca deve tomar mais do que indicado. Fígado, batata doce, cenoura e brócolis são todas as fontes de alimento ideal de vitamina A.

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A vitamina C também ajuda a remover as olheiras sob seus olhos. Ele aumenta o colágeno e protege a pele contra os danos do sol e do calor. O problema é que se você usar um creme tópico da vitamina C, o oxigênio vai torná-la ineficaz e pode realmente ser prejudicial ao seu objetivo. Se você quiser usar um creme tópico, você pode combinar uma forma de vitamina C, chamada de ácido L-ascórbico, com a vitamina K e aplicá-lo debaixo de seus olhos. Se você usa um creme tópico ou não, você deve se certificar de que você está incorporando uma boa quantidade de vitamina C em sua dieta. Ela pode ser encontrada na maioria das frutas e alguns vegetais.

A vitamina E realmente não remover os círculos escuros debaixo de seus olhos, mas ele ajuda a regular a vitamina A ou retinol que está sendo usado para remover as olheiras. Ele também protege o corpo contra os radicais livres que destroem a pele. A vitamina E é um antioxidante poderoso que protege a pele contra a luz ultravioleta, bem como de outros factores prejudiciais. Ele deve ser tomado por via oral em oposição ao aplicado topicamente, mas você vai encontrar muitos cremes de olho que listam vitamina E como um de seus ingredientes ativos. Você pode encontrar uma fonte saudável de vitamina E em espargos, abacate, azeitonas, nozes e vegetais de folhas.