Embora a micção é um processo vital para a remoção de resíduos do corpo humano e manter as pessoas saudáveis, micção freqüente pode ser um grande inconveniente, causando uma família para tomar demasiadas paragens durante uma longa viagem de carro, fazendo um trabalhador de escritório tomar muitas pausas, ou criando distracções infelizes de uma actividade ou data. Felizmente, existem algumas coisas que a maioria das pessoas pode fazer para reduzir a frequência de micção.
Limitar beber. A coisa mais simples que você pode fazer reduzir a micção é reduzir a quantidade de líquido que você está consumindo. Se você não estiver com sede, não beba. Você também deve evitar alimentos que têm muita água, como pepinos e tomates.
Evite cafeína e álcool. A cafeína eo álcool são diuréticos, produtos químicos que aumentam a micção, então você deve tentar evitá-los por completo.
Evite outros diuréticos. Café e chá ambos têm diuréticos para além da sua cafeína, e muitos outros alimentos têm propriedades diuréticas também. Estes alimentos incluem cranberries, erva-doce, beterraba, repolho e aveia.
Praticar auto-controle. Embora possa crescer desconfortável, bexigas da maioria das pessoas que têm a capacidade de esperar um longo período de tempo entre a micção. Aprender a pensar em outras coisas pode ser particularmente útil.
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