Como melhorar a circulação sanguínea em seu Legs

Cortar em gorduras e carne vermelha. Dê ao seu corpo uma chance de queimar as gorduras ruins que já estão em seu sistema. Através da redução dos alimentos que entopem as artérias, como sorvete, batata frita, queijo, engorda molhos para saladas e carnes vermelhas, você vai começar a eliminá-los do seu sistema circulatório.

Iniciar um programa de exercícios. Se levantar de uma posição sentada a cada 15 ou 20 minutos para tirar o sangue flui através de suas veias e artérias. Quando você é capaz, ir para uma curta caminhada com um amigo para se apoiar. Isso vai animar o seu sistema circulatório e tirar o sangue flui facilmente através de suas veias e artérias. Eventualmente, aumentar o seu treino para um nível que você está confortável, mas tome cuidado para que você não cansar. Finalmente, incluem trechos em seu regime de exercício para soltar os músculos e aumentar a flexibilidade. Isto irá melhorar a circulação sanguínea nas pernas.

Adicione a pimenta caiena a seus alimentos para aumentar o fluxo sanguíneo. Cayenne pimenta é um estimulante natural conhecido por sua capacidade de aumentar o metabolismo, o que leva a uma melhor circulação do sangue por todo o corpo, incluindo as pernas.

Obter uma massagem profissional duas ou três vezes por mês como parte de seu programa global. Informe o seu massagista que deseja especial atenção para as pernas e pés. A massagem faz mais do que relaxar. É também terapêutico, estimulando os músculos e articulações, bem como facilitando a circulação sanguínea.

Visite um acupunturista para ajudar a melhorar a circulação da perna. Pesquisar qualquer praticante que você está pensando, e escolher um estabelecimento bem-visto. Faça perguntas antes de aceitar o tratamento. Diga o praticante exatamente por isso que você está lá- especificamente, para aumentar a circulação nas pernas.