Como remover a placa bacteriana dos vasos sanguíneos naturalmente

Nossos corpos têm diferentes tipos de vasos sanguíneos - ou seja, artérias, veias e capilares. Artérias levam oxigênio e nutrientes para o corpo, as veias retornar o sangue para o coração, e capilares cuidar do câmbio entre o sangue e os tecidos do corpo circundantes. Plaque podem se acumular em suas artérias, levando à aterosclerose e doença cardíaca. A aterosclerose é o acúmulo de placas de gorduras dentro de suas paredes da artéria, o que pode levar à diminuição do fluxo sangüíneo. Você pode prevenir e tratar a aterosclerose.

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Parar de fumar e ter certeza de obter exercício na maioria dos dias da semana. Exercício em uma base regular ajuda o oxigênio corpo a usar de forma mais eficiente. "A atividade física também pode melhorar a circulação e promover o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos que formam um desvio natural em torno de obstruções, ou vasos colaterais", relata a Clínica Mayo.
Evite alimentos gordurosos e seguir o estilo de vida terapêutico mudanças na dieta, ou TLC. Este programa centra-se em comer alimentos saudáveis, ser fisicamente ativo e gerir o seu peso. Na dieta TLC, menos de 7 por cento de suas calorias diárias pode vir de gordura saturada, que é encontrado em algumas carnes, produtos lácteos, chocolate, produtos de panificação e alimentos fritos e processados.
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Coma gorduras mercadorias que contêm ómega-3 ácidos gordos disponíveis em peixes tais como salmão, atum e cavala enlatado ou fresco. Esses ácidos graxos pode protegê-lo de ataques cardíacos e reduzir o risco de inflamação e coágulos sanguíneos. Evite comer peixe frito e tentar ter pelo menos duas refeições à base de peixe por semana.
Comer um monte de frutas, legumes e cereais integrais, porque eles são ricos em fibras solúveis. particularmente boas fontes são frutas, tais como laranjas, maçãs, bananas, peras e ameixas, e leguminosas, tais como feijões, grão de bico, lentilhas, feijão-frade e feijão-de-lima.
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Beber não mais do que duas bebidas alcoólicas por dia, se você é um homem e um, se você é uma mulher. O álcool aumenta a pressão arterial e nível de triglicérides e acrescenta calorias desnecessárias à sua dieta.
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