Como reverter Artéria Plaque

Suas artérias são os vasos sanguíneos espessos que trazem oxigênio e nutrientes vitais do seu coração para o resto do seu corpo. As artérias saudáveis são flexíveis e elásticos. Quando as artérias perdem sua elasticidade e tornar-se difícil, é clinicamente chamado arteriosclerose. Esta condição pode obstruir o fluxo de sangue. Arteriosclerose é causada pela placa bacteriana que se acumula nas paredes interiores ou exteriores das suas artérias. Placa arterial é uma substância inchado, amarelo formado a partir de gordura que se acumula ao longo do tempo, geralmente devido a uma dieta pouco saudável e estilo de vida. Se não tratada, placa arterial acúmulo pode causar um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Invertendo o acúmulo de placa arterial em suas artérias é muito possível através do emprego de todos os métodos abaixo.

Parar de fumar e ficar longe do fumo passivo. O tabaco contém nicotina, que pode causar a placa para acumular e contraem as artérias. A nicotina também pode diminuir a capacidade do seu sangue para manter o oxigênio e aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos.
Reduzir os níveis de colesterol se eles são altos. Comer alimentos que são baixos em gordura, bem como ricos em fibras vai ajudar. Nozes, maçãs, farelo e grãos de aveia ajudará a reduzir seu colesterol.
Fazer exercícios de ioga todos os dias. Yoga pode melhorar a sua circulação sanguínea, fortalecer seu coração e melhorar a sua capacidade de fazer outros exercícios físicos. Consulte um instrutor de yoga qualificado para aprender sobre yoga exercícios específicos para a prevenção de doenças cardíacas.
Adicione o alho a sua dieta todos os dias. Alho é uma erva líder utilizada por herbologists para a prevenção e tratamento de placa arterial. Alho inclui o potente alicina composto, o que impede que a placa se acumule nas artérias. Adicione o alho aos seus pratos todos os dias. Você também pode tomar um suplemento de alho. A dosagem recomendada é de um comprimido de 500 mg uma vez por dia.
Fazer exercícios de alto impacto diária. Recebendo o suficiente exercício pode prevenir a placa de acumular em suas artérias acelerando a sua circulação sanguínea. exercícios de alto impacto incluem aeróbica, corrida e natação. Exercício pelo menos uma hora todos os dias.

dicas avisos

Você deve consultar o seu médico antes de embarcar em qualquer tipo de auto-tratamento para a doença cardíaca e iniciar um programa de exercícios.

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