Exercícios toe após cirurgia Joanete

Os primeiros dias após a cirurgia seu pé vai ser muito inchado. Durante este tempo, não se esqueça de mantê-lo elevado. Tome os medicamentos prescritos pelo seu médico e também gelo seu pé acordo com as instruções recebidas do seu doutor fazendo isso vai ajudar no processo de cura. Faça o que fizer, não colocar qualquer peso em seu pé, como seu pé está tentando curar tanto interna como externamente.

No início da terceira semana de sua recuperação, você deve ser capaz de fazer alguma gama assistida de exercícios de movimento. Este exercício é feito, agarrando a grande articulação do dedo e flexão do dedo para cima até que você sente algum desconforto. Mantenha o dedo nessa posição por dez segundos, liberam lentamente o dedo do pé e repita mais duas vezes. O segundo exercício requer que você flexionar o dedo do pé para baixo, ainda segurando a grande articulação do dedo. Mantenha o dedo nessa posição para baixo por dez segundos, liberam lentamente o dedo do pé e repita mais duas vezes. Estes exercícios devem ser feitos três vezes por dia até a quarta semana de recuperação. Começando na quinta semana, aumentar a frequência de cada exercício para seis vezes por dia e também começar a puxar o dedo do pé mais para cima e para baixo, conforme tolerado. Isso ajuda a aumentar a amplitude de movimento na articulação do dedo grande.

Na sétima semana, você será capaz de ser rolamento de peso exercícios, usando a gravidade como o seu "peso". Comece por estar sobre os dois pés. Mantenha sobre um quadro de parede ou porta enquanto lentamente inclinado para a frente sobre o pé cirurgia. Levantar os calcanhares do chão e deixar seus dedos grandes dos pés no chão, como se estivesse tentando alcançar algo acima de sua cabeça. Mantenha essa posição por dez segundos ou contanto que você pode tolerar isso. Outros exercícios para ajudar a faixa de ganho de volta completa do movimento estão a subir escadas ou caminhar acima dos montes. Certifique-se de parar quando o seu corpo lhe diz para, como seu pé ainda não estará pronto para atividades extenuantes (caminhada rápida, corrida, jogar esportes, etc.) por um período prolongado de tempo.