Perda de peso com TOPS

TOPS, que significa Take Off Pounds Sensibly, foi fundada por Esther S. Mans em 1948 depois que ela foi inspirada pelo apoio que recebeu de um grupo de gravidez, ela se reuniu com enquanto esperava seu quinto filho. Originalmente baseada em Milwaukee, no final do segundo ano de sua concepção, tops teve capítulos por toda a cidade. Até o final de 1951, TOPS teve capítulos em todos os estados e tornou-se incorporada em 1952. A primeira convenção para TOPS foi realizada em 1955 e destacou a conexão dos TOPS com aconselhamento médico seguro, ao contrário de outros programas de perda de peso da época. Em 1966, TOPS Clube Inc. Obesidade e Metabólica Research foi fundada para estudar a perda de peso em pacientes. Mans aposentou em 1991, mas o programa continua a ser popular. No outono de 2009, Barbara Cady foi presidente da corporação.

objetivo `TOPS nunca foi para ganhar dinheiro. Os membros pagam uma taxa mínima para se juntar e manter a sua adesão. RANKING também fortemente incentiva o envolvimento de um médico durante todo o processo de perda de peso. O programa não fornece membros com um programa de dieta à base de calorias ou refeições pré-fabricados disponíveis para compra. TOPS orgulha-se de apoiar sustentado perda de peso saudável, em vez de dietas radicais.

capítulos tops podem ser encontrados não apenas nos Estados Unidos, mas também no Canadá e em vários outros países do mundo. Em 2009, havia cerca de 10.000 capítulos, todos seguem o sistema de apoio TOPS perda de peso. RANKING ainda é um dos programas de perda de peso mais baratos para se juntar, cobrando apenas US $ 26 nos Estados Unidos, com uma taxa mensal recorrente de apenas US $ 5 em 2009. Membros são incentivados a se reunir com seus médicos pessoais para estabelecer uma meta de perda de peso antes de se encontrar com o seu capítulo. Capítulos são baseados em pares, e os membros votar em seu líder capítulo. Os grupos se reúnem semanalmente e realizar privadas pesar-ins. Membros discutir uma vasta gama de tópicos que suportam a perda de peso saudável que vão desde dicas de exercícios para alimentação consciente.

Em vez de fornecer membros com planos de dieta específica, os membros do TOPS são encorajados a seguir o sistema de troca de comida. O sistema de troca de categoriza alimentos com base na sua composição de carboidratos, proteínas e gorduras em vez de calorias. Existem seis grupos de troca de alimentos (amido / pão, carne, frutas, legumes, leite e de gordura), com cada grupo contendo alimentos de semelhante make up. Por exemplo, em vez de dizer membros para comer duas onças de peito de frango, o programa de troca de alimentos vai dizer para comer uma troca de carne. O sistema baseia-se no consumo de 1.200, 1.500 ou 1.800 calorias por dia e permite que os membros de uma ampla gama de possibilidades quando se trata de preparar as refeições.

Além das reuniões semanais capítulo, TOPS também tem uma variedade de recursos online. O site fornece, gratuitamente, tudo a partir de uma calculadora de IMC, para uma explicação detalhada sobre o sistema de troca de alimentos, bem como listas para a troca de alimentos em cada uma das seis categorias. O site também dá um exemplo do que 28 dias de refeições no sistema de troca de alimentos pode parecer. Aqueles que seguem o programa também pode baixar um diário alimentar diária para completar e exemplos detalhados de alongamentos básicos e exercícios.