Como tratar a dor Sciatic Nerve

Reduzir a inflamação do seu nervo ciático pelo congelamento da área. Use um bloco de gelo por 15 minutos até três vezes por dia. Se você não tem um bloco de gelo, enrole um pacote de legumes congelados em uma toalha.

Tratar a sua dor do nervo ciático com o calor depois de ter congelado a área por dois dias. A almofada de aquecimento na configuração baixa pode ajudar a reduzir o desconforto sem o risco de queima.

Tomar um analgésico em adição à utilização de métodos anti-inflamatórias tópicas. Aspirina, ibuprofeno e acetaminofeno estão disponíveis em over-the-counter pontos fortes sem receita médica e pode tomar a borda fora a dor menor. Fale com seu médico sobre os medicamentos mais fortes, se você ainda estiver enfrentando desconforto.

Exercício para tratar a sua dor ciática. Esticar suavemente tocar o chão sem saltar e mantenha o alongamento por 30 segundos. andar de bicicleta e natação também podem ser formas eficazes para aliviar a sua dor no nervo ciático.

Obter uma referência a um fisioterapeuta se o exercício regular não está ajudando a sua condição. Um fisioterapeuta pode avaliar sua situação individual e ensinar-lhe estende a reduzir sua dor. O diretório American Physical Therapy Association contém nomes de terapeutas em cada estado (consulte Recursos).