Qual é o significado de óptima saúde?

Para ser breve, óptima saúde é habilidades de saúde física, emocional e mental de uma pessoa individual. Ou seja, são as metas de saúde que uma pessoa pode realisticamente atingir a sentir o seu melhor pessoal. metas de saúde não há duas pessoas são as mesmas, é por isso óptima saúde é um assunto tão individualizado. Uma pessoa pode se concentrar na saúde física, enquanto a outra cura feridas emocionais é uma questão mais premente. Realmente só depende do que é importante para você. Da mesma forma, a saúde ideal de uma pessoa pode ser outra é mínimo. Não há certo ou errado quando se trata de saúde ótima - realmente, é apenas uma questão de encontrar o que melhor combina com você e suas habilidades.

Existem vários tipos de saúde que possam ser de interesse para você na tentativa de alcançar a saúde ideal. O primeiro é a saúde física. Estabelecer uma boa dieta, sua rotina de exercícios e recebendo exames de rotina são os maiores aspectos. Outro tipo é a saúde emocional, que envolve a forma como você se sentir e reagir a situações estressantes. Como você se sente sobre si mesmo e seu papel no mundo também estão incluídos nesta categoria. Outras áreas incluem a sua saúde social e sua saúde intelectual, ou seja, como você interage com os outros e como você encontrar novas formas de estimular sua mente. Para alguns, a saúde espiritual também será um fator, mas, novamente, quanto de um papel que esta irá desempenhar em sua vida depende de suas necessidades e preferências específicas.

A fim de atingir o seu próprio óptima saúde física pessoal, existem certas coisas que você precisa fazer. Algumas preocupações comuns envolvem a manutenção de uma dieta saudável, evitar álcool, tabagismo e abuso de substâncias, exercício para o melhor de sua capacidade e vendo o seu médico regularmente. No entanto, para alguns, a idéia de saúde física ideal exige regimes de exercícios extremos e continuamente empurrando os limites do corpo humano. Depende apenas de sua tolerância e capacidades físicas. Em alguns casos, a adopção de um regime de saúde alternativo, como uma dieta vegan, está envolvido em óptima saúde de uma pessoa. Da mesma forma, participando em limpa regularmente sistema pode ser uma parte deste, bem como a limpeza do cólon com limonada à base de caiena ou com enemas.

Alcançar os seus objetivos para a melhor saúde emocional vai variar, mas há algumas metas comuns a maioria das pessoas compartilham. Estes incluem a tomada de tempo cada dia para relaxar e "descer" do dia, ativamente expressar seus sentimentos, comunicar as suas emoções e aprender a lidar com situações estressantes. Para alguns pode significar ser mais aberto sobre seus sentimentos ou procurar o conselho de um psiquiatra.

Obtenção de óptima saúde mental, mais uma vez, irá variar dependendo de seus objetivos pessoais, mas as pessoas tendem a compartilhar alguns desses objetivos em comum. Por exemplo, você pode querer reduzir o tempo gasto assistindo TV ou aumentar o tempo que você gasta lendo. Você pode querer manter-se com as notícias ou participar de outras atividades mentalmente estimulantes. Objetivos serão diferentes, mas encontrar o tipo certo ea quantidade de estimulação mental que você precisa é a chave para a sua saúde ideal.

Espiritualidade é um aspecto muito individual de nossas vidas. Não faria sentido, então, que sua saúde espiritual ideal seria uma determinação altamente individualizado. Ir à igreja todos os dias pode ser a idéia de uma pessoa de saúde ideal, enquanto outro de pode estar meditando no meio de uma floresta. No entanto, você se conectar (ou não ligar) para os poderes do universo é até você e sua saúde ideal vai depender do que satisfaz a sua alma.