Como parar de fumar Black & Suaves

Muitas pessoas não sabem que os charutos negros e suaves fornecer o mesmo risco para a saúde, como cigarros. Preto e fumantes leves são tão vulneráveis a doenças cardíacas, câncer e doenças respiratórias. Você deve aproximar chutar o hábito de fumar charutos negros e suaves da mesma maneira que você faria para derrotar o vício do cigarro. De acordo com um relatório publicado por wjz.com, preto e milds conter tanto o tabaco como cigarros. O relatório afirma que o fumante médio charuto perde cinco anos de vida por 40 anos Chutar o hábito de fumar não é nenhum passeio no parque, mas os benefícios a longo prazo valem o esforço.

Dizer-lhe amigos e família sobre sua decisão de parar de fumar, para que você ter o seu apoio. Cerque-se de pessoas que não fumam.
Definir uma data para quando você vai parar de fumar. Antes de sua data, se livrar de todos os seus milds preto e. Elimine-as em um local que você normalmente não ir para que você não será tentado a recuperá-los.
Suplantar fumar com hobbies ou atividades que você gosta de fazer. Reconhecer o que desencadeia a sua vontade de fumar. Em vez de fumar tentar exercício, ler, comer, ouvir música, etc. Tente manter-se ocupado.
Tente usar um spray nasal ou goma de mascar que irá suprimir os desejos de nicotina. Além disso, considerar o uso de um adesivo de nicotina.
Começar a comer uma dieta bem equilíbrio e obter horas adequadas de sono. Coma mais frutas, legumes e beber muita água. Tentar obter oito horas de sono por noite.

dicas & avisos

Consulte um médico se você se sentir sobrecarregado por seu hábito de fumar.

Compartilhar em redes sociais:

Similar