Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde a longo prazo. O processo não é nada fácil e pode ter ramificações em seu peso. Muitas pessoas que param de fumar ganham peso, mas não é necessariamente inevitável. Você pode perder peso depois de parar de fumar, tomando as medidas adequadas.
Começar a mastigar Nicorette, uma goma que é um substituto da nicotina por pessoas que param de fumar. Nicorette tem muitas das mesmas características como a nicotina, o que acelera o seu metabolismo. Ele pode atuar como um inibidor de apetite temporária como você parar de fumar cigarros.
Viver uma vida activa. Isso ajudará a impedir que você sentados e pastejo sobre lanches e junk foods. Passe pelo menos 30 minutos do seu dia exercício. Caminhada, ciclismo, corrida e levantamento de peso vai queimar calorias e diminuir seus desejos de nicotina. As pessoas que não seguem um programa de exercícios após parar de fumar são os que tendem a ganhar peso.
Comer frutas e vegetais, quando você está com fome, e você também pode ter alguns doces sem açúcar ao longo do tempo. Se você não comer alimentos saudáveis e em vez comida para baixo em itens de alto teor calórico, como donuts e bolo, você provavelmente vai ganhar peso. O ex-fumador pode beneficiar de manter a boca ocupada depois de colocar um cigarro nela de 10 a 40 vezes por dia.
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