Parar de fumar é uma das coisas mais difíceis que você nunca vai fazer. tentação física e psicológica vai fazer você irritadiço. Você pode reincidir na ocasião e sucumbir à tentação. Configurar um sistema de recompensa para si mesmo, e tentar ser forte. Você pode fazê-lo.
Esperar para tossir lotes de muco como os pulmões limpar-se para fora. papilas gustativas não são mais entorpecido, assim que o alimento será melhor sabor. Você terá menos dores de cabeça e menos irritação do estômago.
Seu corpo é fisicamente viciado em nicotina, por isso vai passar por algumas retirada. Descendo com adesivos de nicotina e goma de nicotina pode ajudar. Os desejos de nicotina muitas vezes se sentem como a fome, por isso, esperar 10 a 15 minutos antes de comer para ter certeza.
Fumar também se tornou uma parte psicológica de sua vida. Você vai querer ter um cigarro com álcool, café, após as refeições e quando socializar com certas pessoas ou falar ao telefone. Encontrar uma outra maneira de ocupar suas mãos - chupar balas, mascar chiclete ou meditar com respirações profundas até que a situação já passou.
Algumas pessoas são capazes de parar o peru frio, enquanto outros requerem mais de um programa passo-down. Ânsias será mais forte na parte da manhã e na marca de três dias.
Depois de ter passado essas peças difíceis iniciais do processo de retirada, você vai começar a sentir mais saudável e ter mais energia. Seu corpo também vai começar a curar de todos os danos causados pelo tabagismo, reduzindo assim o risco de efeitos a longo prazo.
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