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Quais alimentos causar dores de cabeça?

Dores de cabeça - de leve a debilitante - afetam quase todos em um momento ou outro. Existem dois tipos de dores de cabeça, tensão e enxaqueca. enxaquecas afectar muito mais mulheres do que homens. Segundo a Clínica Mayo, dores de cabeça pode ser causada por alergias alimentares e sensibilidades. Alguns alimentos são dor de cabeça comum dispara. Saiba o que os seus são por manter um diário alimentar.

MSG

  • Leia os rótulos cuidadosamente O MSG não é apenas um aditivo de comida chinesa. MSG é um abridor do canal de cálcio --- que contrai os vasos sanguíneos, a principal causa de dores de cabeça.

Cobre



  • O germe de trigo, mariscos e nozes contêm níveis elevados de cobre que podem causar dores de cabeça em pessoas sensíveis. Cuidado com frutas cítricas --- eles aumentam a absorção de cobre.

Cafeína



  • Excesso de cafeína pode causar dores de cabeça, mas muito pouco --- se você é um viciado em café --- pode causar-lhes também. Não exagere com o café, e cortar para trás lentamente se você está tentando parar de fumar.

triptofano



  • O triptofano é um aminoácido que se encontra em alimentos ricos em proteínas. Ele é convertido pelo corpo de serotonina, um processo que pode desencadear uma enxaqueca.

tiramina

  • Tiramina é uma substância encontrada em muitos alimentos, incluindo queijos, iogurte e peixe fumado. Algumas pessoas não podem quebrar esta substância até o fim, e isso pode causar dores de cabeça.

nitratos

  • cachorros-quentes e carnes curadas contêm nitratos. Nitratos pode dilatar os vasos sanguíneos, causando --- você adivinhou --- uma dor de cabeça.
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