A melhor dieta para enxaquecas

Se você sofre de dores de cabeça cluster, seus níveis de magnésio pode ser suplementação demasiado baixa magnésio intravenoso tem sido usado com sucesso para tratar dores de cabeça cluster. Você precisa incorporar mais de magnésio em sua dieta regular. Alimentos ricos em teor de magnésio incluem vegetais verdes, castanhas, tofu, legumes, farinha de soja, manjericão, sementes de papoila, manjerona, sementes de cominho, salgados, sementes de funcho, endro, algas, desfiado trigo, farelo de cereais, aveia, batatas assadas, bananas, espinafre, beterraba, farinha de aveia, farinha de trigo integral, amendoim, nozes, sementes de abóbora, melaço e abóbora.

Integrando alimentos ricos em teor de magnésio pode ajudar na prevenção do aparecimento de dores de cabeça cluster, porque ajuda a suavizar os músculos e relaxá-los. Os machos adultos exigir 270 a 400 mg de magnésio, todos os dias. Para as mulheres, a dose diária recomendada de magnésio é de 280 a 300 mg por dia. As mulheres grávidas precisam de 320 mg por dia, e as mulheres que amamentam devem ficar 335-340 mg por dia.

Os alimentos que contêm nitratos pode provocar dores de cabeça cluster. Nitratos são encontrados em carnes processadas e carnes fumadas, e, às vezes, os nitratos são adicionados aos medicamentos específicos como nitroglicerina. Se você está tomando a nitroglicerina, você deve conversar com seu médico sobre como alterar a sua medicação, mas não pare de tomar a medicação prescrita sem ser instruído a fazê-lo por um profissional médico. Evitando carnes fumadas e processadas pode ajudar a diminuir a cefaleia em salvas desencadeia assim.

O consumo de álcool não é recomendado para aqueles que sofrem de dores de cabeça cluster. O álcool causa vasos sanguíneos a dilatar-se, enquanto que a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se constrict- duas acções contribuem para aglomerar início da cefaleia. dores de cabeça cluster pode ser acionado em até 50 por cento dos indivíduos que consomem álcool e experiência dores de cabeça cluster. Mesmo apenas uma metade de um copo de vinho ou alguns goles de cerveja pode ser responsável pelo aparecimento da cefaléia em salvas, por isso é melhor do que simplesmente evitar o álcool.

A ingestão excessiva de cafeína está ligada a se agrupar início da cefaleia. A cafeína contrai os vasos sanguíneos e aumenta a pressão na cabeça, o que mais tarde pode desencadear uma cefaleia em salvas. Evitar café, chá e colas é recomendado. Você também deve limitar a ingestão de chocolate e outros alimentos com cafeína para evitar dores de cabeça cluster, ou para ajudar a diminuir os sintomas de dor de cabeça cluster.