Vinte por cento de todos os adultos rangem os dentes durante a noite. Moagem (bruxismo) podem ser causados por stress ou uma tentativa inconsciente para suavizar uma pobre mordida. Ele se desgasta e pode danificar o dente, e pode levar a problemas de gengiva e mandíbula. Veja como você pode evitar o dano inevitável dente permanente.
Faça uma consulta com seu dentista, que fará uma moldeira personalizada para você usar à noite. Isso vai evitar mais danos aos seus dentes e pode reduzir a sua tendência para moer.
Pergunte ao seu dentista para arquivo para baixo seus "pontos altos", que são todos os dentes que interferem com uma confortável mordida, alinhados.
Segure um pano quente e úmido ao lado de seu rosto por 10 minutos antes de ir para a cama para ajudar a acalmar seus músculos da mandíbula.
Relaxe antes de deitar ao meditar, tomar um banho quente ou alongamento.
Reduzir consumo de álcool e cafeína.
Aprenda a reduzir o stress. Ter aulas de gerenciamento de estresse e aprender técnicas de relaxamento.
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