Como curar bruxismo naturalmente

Aplicar uma toalha úmida quente para o seu rosto. A aplicação de calor irá melhorar a circulação sanguínea em torno de seu rosto. Ele também irá relaxar os maxilares e impedi-los de apertamento. Executar uma toalha limpa em água quente por alguns minutos. Espremer a água para fora e cobrir seu rosto por 20 minutos ou até que a toalha esfriar.

Exercer o seu rosto por mastigando legumes crocantes todas as noites. Mastigar é um exercício facial eficaz que pode reduzir o dente-de moagem por acalmar suas mandíbulas e boca. Mastigar cenouras, maçãs, ou brócolis todos os dias, especialmente antes de ir para a cama.

Dormir com a cabeça e pescoço elevada. Dente-de moagem geralmente ocorre enquanto você está dormindo de costas com a cabeça descansando plana. Uma ligeira elevação de seu pescoço e cabeça vai aliviar o seu problema de moagem. Elevar a sua cabeça e pescoço com um travesseiro firme e confortável. Esta posição vai ajudá-lo a respirar mais fácil e manter a cabeça relaxada.

Usar um protetor bucal de proteção. Um protetor bucal é uma cobertura confortável que protege os dentes de uma lesão causada por dente-de moagem. O uso constante de um protetor bucal pode reduzir moagem ao longo do tempo. Você pode usar um protetor bucal mesmo se você tiver chaves. Consulte um dentista para descobrir que tipo de protetor de boca é melhor para você.

Executar yoga exercícios de respiração profunda. Dente-de moagem é geralmente causada por stress. exercícios de respiração profunda pode ajudar seu corpo e mente relaxar. Quando você está relaxado que são menos propensos a moer os dentes. Fazer respiração profunda yoga todos os dias, especialmente antes de ir para a cama. (Consulte Recursos para um vídeo do YouTube em respiração de ioga.)