Como ir em uma dieta da melancia

Mantenha um recipiente de pedaços de melancia na geladeira. Geralmente, você pode substituir a maioria dos lanches com melancia sem experimentar qualquer ânsias graves, mas não é aconselhável - embora tentador - para realmente substituir refeições inteiramente com esta deliciosa fruta. Em vez disso, mantê-lo preparado e na mão para quando chegar dentro do calor e está procurando, uma mordida refrescante rápido.

Substitua bebidas de sumo com melancia e água. Em vez de beber um grande copo de limonada açucarada ou frutose soco cheio de fruta, tem algumas mordidas de melancia gelada e um copo de água. A fruta vai facilitar o seu desejo de uma bebida com sabor enquanto a água mantém-lo hidratado.

Tem uma fatia de melancia antes da sobremesa. sobremesas de verão como sorvete caseiro, tortas de frutas frescas e sapateiros A La Mode são muito tentador, mas você vai encontrar o seu fascínio muito diminuída após consumir um doce fatia de melancia.

Corte suas porções pela metade. A melancia é, literalmente, quase 90 por cento de água, por isso, se você substituir cerca de metade de suas porções regulares com essa fruta deliciosa você ainda vai se sentir completo e ser capaz de desfrutar de comida quintal piquenique, mas você não vai ser tão inclinado a abusar.

Tome um multivitamínico diário recomendado pelo seu médico ou nutricionista. Substituir alimentos que você costuma comer com uma fruta que é muito alto na água pode afetar sua dieta equilibrada. Trabalhar com o seu médico para ter certeza de que seu controle de peso melancia não prejudicar o seu corpo em vez de ajudá-lo.