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Como tratar do nervo ciático

dor do nervo ciático ou ciática é uma condição muito dolorosa, embora não risco de vida. A dor de ciática é uma dor aguda com dormência na região lombar que irradia para as nádegas e nas pernas, muitas vezes passado a área do joelho. Como você dar um passo e colocar pressão sobre uma ou ambas as pernas, a dor pode ser muito intenso. A maioria dos casos de dor ciática é causada pela compressão do nervo na porção inferior da coluna vertebral. A dor ciática pode ser tratada tanto conservadora em casa ou com a cirurgia, que é a última opção e reservado para casos graves.

Coisas que você precisa

  • ibuprofeno
  • almofada de aquecimento
  • Pacote de gelo


  • Relaxar e descansar é importante quando flares ciática para cima você não deve repetir os movimentos que inicialmente causou a dor. Ao continuar a mover-se, ou fazendo as mesmas coisas que causaram a dor em primeiro lugar, você poderia estar fazendo mais danos ao disco vertebral.



  • Tome over-the-counter ibuprofeno a cada 4 a 6 horas. Isso ajudará a reduzir a inflamação, o que muitas vezes acompanha a dor ciática. Ibuprofeno ajudará a diminuir a dor (Ver referência 1)



  • Tratar a menor área de volta com a alternância de calor e frio. Comece com uma almofada de aquecimento em uma configuração média e aplique na parte inferior das costas por cerca de 20 minutos. Cerca de 20 minutos depois, aplicar um bloco de gelo para o mesmo remove área- e voltar a aplicar o bloco de gelo em intervalos de 5 minutos para evitar o congelamento da pele. Manter a aplicação do bloco de gelo dessa maneira por cerca de 20 minutos. Você pode alternar entre almofada de aquecimento e bloco de gelo várias vezes ao longo do dia. O calor vai relaxar os músculos, enquanto o frio vai ajudar com o inchaço. (Ver referência 2)



  • Exercício com alongamentos simples, tais como estando em linha reta, em seguida, dobra e tocar os dedos dos pés, ou o mais próximo a seus pés como você pode. Se a dor se intensifica, deixar de exercer. Outro exercício está sentado no chão com as pernas para fora e tocar os dedos dos pés ou o mais próximo a seus pés como você pode. O alongamento pode aliviar a pressão sobre o nervo ciático. (Ver referência 3)

  • Permitir 6 a 12 semanas para ver uma melhoria. Se a dor e desconforto continuar, uma alternativa é se submeter à cirurgia. Este procedimento é uma última opção, quando as medidas conservadoras falharam. (Ver referência 3)

    O procedimento cirúrgico para a ciática grave é microdiscectomia lombar, em que o abaulamento ou hérnia que está a pressionar contra as fibras nervosas é removido. A cirurgia não é em si uma cirurgia invasiva e é realizada com a utilização de um microscópio. (Ver Resource 1)

dicas & avisos

  • Impedir o retorno da dor ciática é importante uma vez que, depois de ter experimentado isso, ciática é muito mais provável que volte a ocorrer se você fizer um monte de flexão, torção e levantamento de objetos pesados. A maioria dos casos de dor ciática podem ser eficazmente tratados de forma conservadora em casa.
  • Use o bom senso ao tratar ciática em casa- se você vê nenhuma melhoria, ou se a dor é insuportável ou se intensifica, consulte o seu médico imediatamente para descartar um caso mais grave de dor ciática.
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