At Home remédio para bursite Hip

De acordo com a equipe Mayoclinic.com, se você tem bursite no seu quadril é importante para descansar e isolar seu quadril. Isso diminui a chance de agravar a sua bursite do quadril. Durante as primeiras 48 horas, gelo seu quadril com uma bolsa de gelo comprimido diretamente sobre a área afetada. Isso ajudará a reduzir o inchaço e dor. Você deve congelar seu quadril em intervalos de 20 minutos durante todo o dia (a cada 3-4 horas, conforme necessário). Uma vez que o inchamento inicial tenha diminuído, utilizar calor (isto é almofada de aquecimento) para promover sangue (com as suas propriedades de cura) fluir para a área.

medicamentos anti-inflamatórios tais como ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) também pode ajudar a reduzir qualquer inchaço, inflamação ou dor. Estes medicamentos são inibidores de Cox-2 que minimizam a inflamação, limitando os efeitos das enzimas COX-2 e prostaglandinas (Chemicals), a resposta inflamatória do corpo natural a irritação ou lesões articulares. Você médico pode receitar esteróides orais ou dar-lhe uma injeção de cortisona se sua dor é mais grave. Ele ou ela também pode prescrever antibióticos em caso de infecção no saco hip bursa.

Você deve evitar dormir sobre o lado do seu quadril onde você tem bursite. Drugs.com, uma fonte altamente popular para informações sobre drogas e remédios de dor, recomenda que você colocar travesseiros entre as pernas, mesmo se você dormir no lado oposto de sua condição de bursite. Além disso, se uma das suas pernas é mais curto do que os outros, elevadores sapato pode ajudar a aliviar a sua bursite do quadril.

O exercício é uma das melhores formas de promover o fluxo de sangue para os músculos e ligamentos em seu quadril. O sangue é necessário para a cura, uma vez que fornece a área lesada com oxigênio e nutrientes. Reumatologista, o Dr. Henry Wei, em seu artigo "Bursite exercícios de quadril" em Arthritis-treatment-and-relief.com diz que caminhar e andar de bicicleta pode ajudar a aliviar os sintomas de bursite do quadril. Você também pode tentar alguns dos seguintes hip exercícios de alongamento.

Deite de costas, dobre os joelhos e coloque o tornozelo direito sobre o joelho esquerdo. Pegue sua coxa esquerda e puxe-o em direção ao peito. Mantenha essa posição por 15-30 segundos, então relaxe. Repita 3 vezes com cada perna. Isso irá alongar os músculos das nádegas do lado de fora de seu quadril.

Mentir sobre seu estômago e estender suas pernas. Espremer sua nádega e coxa do lado do seu quadril doloroso e levante sua perna cerca de 8 polegadas do chão, mantendo o joelho reto. Mantenha essa posição por 5 segundos. Faça 3 repetições totais. (Para mais explicações e mais exercícios, ver ref. 3 abaixo)