Como evitar a síndrome do jaleco branco

Se você realmente tem pressão arterial elevada, certifique-se que está a tomar suas doses de remédios de pressão arterial no tempo. Eles realmente ajudar muito na redução da sua pressão arterial. Não use síndrome do jaleco branco como uma forma de negação para a pressão arterial elevada.

Desde a noite antes de ir ao médico, parar de beber água. Se você tem menos água, você terá que baixar a pressão arterial. A única razão que você não está bebendo água é assim que você pode ter visitas alguns médicos sem intercorrências sem o discurso pressão arterial elevada. Se você fizer isso, certifique-se de testar a si mesmo para que você saiba que você não tem pressão arterial elevada.

No caminho para o médico, ouvir música agradável. Sorrir. Aproveite a vida. Dirija devagar. Fazer de tudo para ser relaxado no caminho para o médico. Ignorar o stress da sua vida Não pense ou se preocupar com síndrome do jaleco branco. O que está em sua mente pode ter um enorme efeito sobre a pressão arterial, por isso é melhor estar relaxado, tanto quanto possível.

Caminhe lentamente no consultório do médico. esforço físico excessivo irá aumentar a pressão sanguínea.

Ficar relaxado o tempo todo para o médico. Meditar. Sorria para o mundo. Feche seus olhos. Se você tem alguém com você, cair no sono enquanto você espera, que vai fazer você muito descontraído e pressão arterial

Depois de obter uma leitura de pressão arterial normal e evitou o discurso pressão arterial elevada, congratular-se por um trabalho bem feito. Você conquistou síndrome do jaleco branco sobre esta visita.

Informe o seu médico sobre sua síndrome do jaleco branco. Este e o passo mais importante.

O trabalho do médico será determinar quão difundido sua síndrome do jaleco branco é. Ele chama isso de hipertensão do avental branco, que ainda é tão grave como a hipertensão regular ou pressão arterial elevada. Por um lado, a sua pressão arterial pode ser normal durante o resto do dia, o que significa remédios de pressão arterial lhe dará hipotensão (pressão arterial baixa). Por outro lado, a pressão arterial elevada durante outras partes de stress do dia (exceptuando a visita do médico) pode justificar o tratamento de hipertensão revestimento branco. Em muitos casos, o médico ainda vai querer prescrever-lhe medicamentos pressão arterial de qualquer maneira, porque se você está estressado de visitas ao médico, você provavelmente está sofrendo de hipertensão durante as outras partes estressantes de sua vida. Se você tiver outros fatores, tais como doenças cardíacas ou com sobrepeso, o seu médico pode errar do lado da cautela e diagnosticar hipertensão do avental branco. O seu médico irá fazer o que é certo para você. Se ele prescreve medicamentos de qualquer maneira, não é uma derrota. Ele está fazendo um favor no tratamento de hipertensão do avental branco.