Dieta para um diabético Mild

Mesmo que o diabetes é leve, é muito importante para tratá-la. Na diabetes leve, a medicação pode não ser necessário, ele pode ser controlado com dieta e exercício. Essas mudanças de estilo de vida pode evitar um caso mais grave de diabetes. O termo pré-diabético também é utilizado para descrever este tipo de diabetes. Este termo implica a possibilidade de que o paciente pode evoluir para diabetes algum dia. No entanto, esse dia pode nunca vir, se a condição é bem gerido.

Uma dieta saudável inclui comer legumes, feijões, cereais integrais, frutas, laticínios de baixa ou sem gordura, carnes magras, aves e peixes. É importante incluir cada grupo alimentar para garantir que a refeição é bem equilibrada e rica em fibras, minerais, vitaminas e proteínas. Também observando o tamanho das porções é essencial. Um estilo de vida saudável também abrange a introdução de exercício em sua rotina. Fale com um especialista para chegar a um bom plano de exercícios e cumpri-lo.

A fim de manter uma dieta saudável, é importante saber que tipo de alimentos a evitar. Você deve evitar alimentos ricos em açúcar, como doces, chocolates, sorvetes, incluindo tipos sem açúcar, bolos, biscoitos e alimentos pies- processados, como açúcar branco, farinha branca e junk food, centeio, milho, arroz polido, pão e massas e vegetais ricos em amido chips- como certas frutas potatoes-, como banana, manga, uva, morango, maçã custard e datas-produtos de alto teor de gordura, como queijo e queijo cottage e sucos de frutas como eles são ricos em carboidratos e açúcar, e menos em fibra dietética.

Os melhores alimentos para controlar o diabetes leve são alimentos ricos em fibras solúveis encontradas na aveia, farelo de aveia, aveia, ervilha, cevada, frutas e legumes. A fibra solúvel reduz o colesterol no sangue e, recomenda-se ter cinco porções por dia. Proteínas, como feijão, lentilhas, milho, soja, castanhas, amendoins e nozes de pinho são boas. ovos de galinha free-range (mas não pato e ovos de ganso), óleos vegetais, incluindo de oliva e óleo de girassol e peixes oleosos, como salmão e cavala, e nozes, sementes e margarina insaturados são todos excelentes opções para uma dieta diabética leve. Também adicionar frutas, vegetais crus (como alimentos cozidos aumenta o nível de açúcar no sangue rapidamente e deve ser evitado) e carnes magras. Laticínios com pouca gordura, como leite pode ser consumido.

Em muitas regiões, diabetes é tratada ou controlada usando remédios à base de plantas, de acordo com Holística Online.com. sementes de feno-grego embebido em água é bom para diabetes. melão amargo ou pera de bálsamo amplamente cultivada na Ásia, África e América do Sul é um remédio bem conhecido por diabetes. Cebola e alho reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue. folhas de mirtilo utilizados como uma decocção é utilizada como um tratamento de diabetes. ginseng asiático é freqüentemente usado na medicina tradicional chinesa para tratar a diabetes. extrato de Ginkgo biloba é muito bom para o tratamento da diabetes leves. Canela ajuda a melhorar a eficiência da insulina.