Uso Adequado de uma bengala

Certificar-se de sua cana é a altura certa vai reduzir a pressão sobre seus ombros, braços e pulsos. Fique em pé com os braços relaxados ao seu lado. Observe onde o osso na parte externa do seu pulso é. A parte superior do punho da bengala deve ser um a mesma altura que este osso.

Há uma tendência de usar a bengala no mesmo lado onde a sua lesão ou dor é. No entanto, isso significa que você está apoiando-se na bengala e, portanto, do mesmo lado que é doloroso. Usando a cana no lado oposto à sua lesão permite-lhe mudar o seu peso mais para o lado não lesionado.

Como você passo para a frente, a cana eo pé oposto deve bater no chão ao mesmo tempo. Em seguida, balançar a perna ferida completamente. Isso leva um pouco de prática, uma vez que é como ter três pernas. No entanto, caminhando desta forma produzirá uma marcha suave e até mesmo o que irá reduzir o estresse sobre o resto do seu corpo.

Ao usar escadas com uma bengala, lembre-se este provérbio: "-Se com o bom e para baixo com o mau." Quando você pisa-se, use a perna não afetada em primeiro lugar e, em seguida, siga com a cana e perna afetada. A cana vai ajudá-lo a empurrar para cima. Indo para baixo, usar a bengala e perna afetada em primeiro lugar. A cana vai ajudar a tirar o peso do membro dolorosa.

Tanto quanto possível, manter as costas retas. Enquanto é OK para colocar peso sobre a cana, tente não inclinar demais para um lado ou muito para a frente. Ao caminhar, não balançar a cana para fora na frente de você mais longe do que a perna normalmente chegar para que você não sobrecarregar o seu braço.