Como aumentar o número de receptores de dopamina

A dopamina controla princípio do prazer do corpo, de acordo com Science Daily. Além disso, a dopamina parece afetar o movimento e motivação. Aumentos nos receptores de dopamina permitir que seu corpo a absorver mais dopamina, o que poderia ajudar a reduzir o apetite, motivá-lo no local de trabalho e até mesmo ajudar a prevenir excessivo de álcool ou consumo de tabaco. Muitos dos métodos de aumentar os receptores de dopamina possuem benefícios adicionais que melhoram a sua saúde geral.

O chá verde pode aumentar naturalmente os receptores de dopamina, levando a uma melhor ingestão de dopamina.

Passo 1

Restringir a ingestão de alimentos ao longo do dia, sugere Science Daily, certificando-se de comer comida suficiente para sobreviver, mas menos comida do que é necessário para o seu corpo. Os médicos no Science Daily descobriram que a progressão da perda de receptor de dopamina foi menos significativa em ratos com dietas restritas. Além disso, para os ratos com dietas restritas, cientistas tiveram aumentos de receptores de dopamina.

Passo 2

Substituir todos os refrigerantes com cafeína, cafés e chás com chá verde descafeinado natural durante todo o dia. Se você não quiser preparar uma xícara de chá verde cada vez que você ficar com sede, jarros bebida inteiros de cada vez. então você pode usar esse jarro para encher uma garrafa térmica para levar para o trabalho ou sobre o emprego. De acordo com "Psychology Today", o polifenol do chá verde ajuda a aumentar os níveis de dopamina, que em última análise poderia upregulate (aumento) o nível de receptores de dopamina.

etapa 3

Exercitar diariamente e regularmente. Se você achar que é difícil ficar motivado (o que possivelmente indicar um número reduzido de receptores de dopamina), contratar um personal trainer ou recorrer a um familiar ou amigo para trabalhar com você. De acordo com o Laboratório Nacional de Brookhaven, o exercício pode aumentar o número de receptores de dopamina no cérebro.

dicas avisos

Evite estimulantes. Embora estimulantes funcionar por aumento da quantidade de dopamina no corpo, o uso a longo prazo pode reduzir a quantidade de receptores de dopamina, de acordo com a Novus Detox. Cocaína e metanfetaminas agir como estimulantes no corpo, mas assim como a cafeína, tabaco e alguns produtos farmacêuticos, tais como Ritalina e Adderall.

Este artigo não pretende diagnosticar ou tratar qualquer doença.
Não mude sua dieta sem antes consultar um médico.
Neurobiologia, até agora, não é uma ciência exata. Devido a isso, muitas das teorias sobre o funcionamento do cérebro são baseados em tendências, em vez de provas. Sempre cautela quando se tenta controlar os elementos de seu cérebro, como qualquer mudança pode levar a grandes falhas de seus sistemas biológicos.

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