Como aliviar a dor do manguito rotador

Monitorar dor no ombro persistente. Se houver dor em movimento, particularmente levantar o braço, há uma chance de que você tem danos do manguito rotador. Não perca tempo com tentativa e erro-verificar a situação, chamando o seu médico e obter um raio-X.

Quando um problema do manguito rotador foi diagnosticada, começar por colocar o calor eo frio (gelo) alternadamente sobre ele. Você quer evitar o inchaço, se possível.

Peça ao médico para medicação para a dor, como uma injeção de cortisona, no momento do diagnóstico. Medicação irá reduzir drasticamente a dor se usado. Tome um anti-inflamatório, se qualquer articulação está inflamada ou se você tem uma bursite.

Procure uma piscina. Mover seu braço para cima e para baixo e para os lados - usando a água como a resistência. Isso é fácil sobre a articulação e vai ajudar na redução da dor.

Balançar seu braço. Não deixe que a sua estadia ombro na mesma posição. Seu ombro vai literalmente "congelar" e será imóvel. Isso é chamado de "ombro congelado". Para evitar isso, balançar o braço vagamente. Isto irá colocar peso sobre o ombro. Isto irá manter o ombro móvel. Ele também irá reduzir a dor.

Executar um plano de reabilitação suave. Trata-se de fortalecer os músculos ao redor do manguito rotador, bem como manter o manguito rotador solto. Isto pode ser conseguido pelo braço de oscilação com um peso muito leve, mantendo o nível de braço com um peso leve, e a rotação do braço, com um peso leve. Isso fortalece os músculos e, posteriormente, alivia a dor.

Determinar se todas as tentativas anteriores de manejo da dor falharam. Pode ser necessário fazer uma cirurgia no ombro. Isso pode ser feito com cirurgia artroscópica ou com cirurgia geral. Trabalhar com o seu médico para determinar a melhor abordagem.

Mantenha um diário e se em algum momento ao longo de várias tentativas no manejo da dor a dor no ombro torna-se insuportável ou o movimento é impossível, chamar o médico.