O melhor Bedtime Foods para um diabético

Diabéticos definitivamente precisa de proteína em suas refeições antes de dormir. Isso é para que os níveis de açúcar no sangue são constantes durante a noite. A proteína é melhor para manter os níveis de açúcar no sangue estável. Soja e lentilhas são boas fontes de proteína. Uma pequena placa de aves domésticas ou peixe é muito boa. A melhor deitar lanche de proteína é de 2 colheres de sopa. de porcas.

Uma peça de fruta que se encontra entre 10 e 20 hidratos de carbono é geralmente um bom lanche deitar. A fruta é uma boa fonte de vitaminas. A melhor fruta para um diabético é ter uma maçã. Isto é porque as maçãs têm pectina neles. Isso ajuda o corpo de uma pessoa desintoxicar. Romã, ameixas, peras, um par de morangos, amoras, mirtilos, framboesas e também são bons frutos para um diabético para comer. Diabéticos devem evitar bananas, uvas, laranjas, melancias, e mangos por causa do alto teor de açúcar neles.

Aveia é um grande lanche antes de dormir, enquanto ele não é adoçado. É grande a fibra. A fibra é uma grande fonte para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue baixa. Oatmeal também digere a um ritmo lento que ajuda os níveis de açúcar no sangue também.

Uma das melhores lanches antes de dormir para um diabético é cereais. Uma xícara de cereal saudável é grande para um diabético para ajudar a manter os níveis de açúcar. Todos farelo é uma boa escolha de cereais para ter como um lanche. Um diabético pode comer o cereal seco ou tê-lo com um pouco de leite de baixa gordura.

Há outros lanches que são bons para um diabético para ter como um lanche antes de dormir. Um simples copo de leite é uma boa opção. Outra opção é uma fatia de pão integral com um pouco de manteiga de amendoim sobre ele. O iogurte é um grande lanche antes de dormir também. O importante sempre fazer é ler os rótulos para se certificar de que o seu lanche antes de dormir é baixa em carboidratos e rica em fibras para que você mantenha seus níveis de glicose no sangue em um nível bom.