Como aumentar o colágeno e elastina

Esfoliar a pele com um creme esfoliante (disponível em lojas de droga locais). A esfoliação envolve a remoção da camada morta de células da pele a partir da superfície de sua pele. Quando você esfoliar, as células mortas da pele são substituídos por novos. Novo colágeno e elastina são criadas no processo, dando uma aparência mais jovem. Sempre leia e siga as instruções da embalagem antes de aplicar o creme para a pele.

Tomar um ácido ascórbico (vitamina C) suplemento diário. Thisvitamin é vital na produção de colágeno e elastina. A deficiência de vitamina C pode enfraquecer as fibras de elastina. A dosagem recomendada é um 500 mg cápsula por dia para ajudar a manter as estruturas celulares que mantêm as fibras de sua pele saudável e forte. Comer alimentos ricos em ácido ascórbico, tais como citrinos, brócolos, pimentões e kiwi.

Certifique-se de que você está consumindo bastante proteína para estimular a elastina e colágeno produção. Proteínas fazer a sua massa muscular e da elastina e colágeno em sua pele. Alimentos ricos em proteínas incluem queijo cottage, leite, legumes, tofu, feijão, sementes e nozes. Consuma pelo menos duas porções de estes tipos de alimento diário.

Aplicar protetor solar liberalmente a sua pele diariamente para evitar mais danos às células da sua pele. Protetor solar pode prevenir o envelhecimento da pele, diminuindo os efeitos dos raios ultravioletas do sol. protetor solar compra com um factor de protecção solar (SPF) de 60 ou acima para lhe dar proteção máxima durante toda a tarde. Massagear o protetor solar em sua pele 30 minutos antes de sair.